Att peta din hud med nålar låter kanske inte som en lugnande behandling, men den gamla kinesen terapi av akupunktur är känd för att hjälpa dig att hålla dig lugn och fortsätta - perfekt för semesterperioden ett huvud!
SheKnows pratade med akupunktören Sabine Gebelhoff från Moonstone Healing Arts & Yoga i Newtonville, Ontario om hur terapin fungerar och dess stressbustande resultat.
SheKnows: Vad handlar akupunktur om?
Sabine Gebelhoff: Traditionell akupunktur är en komplett och elegant terapi för att förbättra din egen kropps läkningssystem. Det hjälper till att eliminera trötthet och sjukdom från kroppen av rotorsakerna, istället för att använda "Band-Aids" för att täcka och maskera symptom. Vi använder meridiansystemet, kroppens energibanor, för att förbättra våra naturliga energier för att stärka våra kroppar, lugna vårt sinne och lyfta humöret.
SheKnows: Gör nålarna ont? De är fina, nästan trådliknande.
Sabine Gebelhoff: I händerna på en erfaren utövare är nålarna och insättningarna knappt märkbara. Ibland kan en viss energipunkt vara mycket överbelastad och du kommer att känna ett lätt energiförskjutning (eller "zing") när nålen tränger in. Om det finns obehag kan utövaren justera nålarna.
SheKnows: Hur är akupunktur mer effektiv än akupressur, där en terapeut manipulerar tryckpunkter på kroppen?
Sabine Gebelhoff: Akupunktur fungerar på en djup läkande nivå, inte till skillnad från akupressur, men under huden. Vi har direkt tillgång till nerver, muskler, leder och ledband, beroende på vad vårt mål är. Genom att arbeta under dermis [huden] aktiverar vi också de neurala vägarna och nervsystemet, så de må bra endorfinerna släpps ganska snabbt.
SheKnows: Varför läker inte våra kroppar så bra som de borde?
Sabine Gebelhoff: Våra kroppar är konstant belastade av miljöutmaningar, gifter, stress, sömnbrist. Alla dessa faktorer kan hämma vår kropps förmåga att ladda och balansera och därför läka sig själv. Traditionell akupunktur kan bedöma och behandla de grundläggande orsakerna till sjukdomar.
SheKnows: Hur kan akupunktur motverka vår semesterångest?
Sabine Gebelhoff: Regelbundna behandlingar - var tredje till femte vecka - är till stor hjälp för att hålla kroppens naturliga energier balanserade. I tider av hög stress ställs extra krav på våra sinnen och kroppar. Sök försiktiga behandlingar under dessa stressiga tider. Vi söker ofta behandling som svar på smärta eller akuta symptom, men det är lättare att försiktigt ta dig till läkning och centrera innan allvarliga symptom uppstår. De flesta kunder rapporterar förbättrat humör och sömn efter bara en behandling.
SheKnows: Finns det en anekdot från en patient du kan dela med dig av?
Sabine Gebelhoff: Jag har en härlig klient som jag träffade tidigare i år. Hon var under mycket arbete och familjestress och hade svårt att balansera allt sitt ansvar. Som ett resultat led hon av sömnlöshet, gråt, trötthet, värk och smärtor i kroppen, viktökning. Vi började behandlingen en gång i veckan, med några föreslagna förändringar i hennes kost, tillsammans med yoga och meditationstekniker. Inom tre månader har hon reducerat sina behandlingar till en gång i månaden, och alla hennes symptom har försvunnit eller lindrats. Jag har fått några av hennes vänner att kommentera mig hur glada de är att se henne tillbaka till sitt gamla jag.
Mer om akupunktur
Akupunktur: Nålar gör inte ont alls
Kosmetisk akupunktur för yngre hud
Vad du behöver veta om helhetsvård
