Blir ögonen torra, röda, kliande och till och med brända nästan varje eftermiddag? Lider du av svängande eller suddig syn som får dig att blinka oavbrutet? Visst kan du ha spenderat större delen av dagen på datorn eller läst arbetsmaterial, men att ha obehag i ögonen är inte normalt - det är inte heller något du behöver leva med. Torrt ögonsyndrom påverkar 20 miljoner människor i USA - där kvinnor är mest benägna att drabbas. Läs vidare för att lära dig mer om torra ögonsyndrom, inklusive hur du hanterar det och förbättrar din ögonhälsa.
Varför är mina ögon så torra?
Enligt Dr Marguerite McDonald, MD, FACS, hornhinnespecialist på Ophthalmic Consultants i Long Island, New York och kliniska professor i opthamologi vid NYU School of Medicine, alla upplever torra ögon men torra ögonsyndrom är allvarligare och långvarig. Dessutom säger hon att alla kommer att få torra ögon med tiden.
"Det finns cirka 20 miljoner människor i USA med torra ögonsyndrom, och det antalet kommer att öka när befolkningen - särskilt babyboomersegmentet" åldras ", säger Dr McDonald.
Så, vad är torra ögonsyndrom? "Definitionen av torra ögonsyndrom är en minskning av kvaliteten på tårar och mängden tårar", förklarar ögonspecialisten.
Här är ett antal anledningar till att torra ögon uppstår:
- Ålder
- Hormoner - särskilt kvinnor i klimakteriet eller klimakteriet
- Medicin (och när människor åldras, desto fler medlningar tenderar de att ta)
- Autoimmuna sjukdomar som lupus eller reumatoid artrit eller andra medicinska tillstånd
- Irriterande i luften eller torr luft
- Stirrar på datorskärmen eller läser länge
- Kontakter kvar för länge
- Alkohol och rökning
- Allergi (allergier är inte samma sak som torra ögon även om de förvärrar varandra)
Även om torra ögonsyndrom inte är livshotande kan det allvarligt hindra din livskvalitet. Jacquelyn Mitchard, författare till nummer ett New York Times bästsäljande roman, Havets djupa ände, samt sju andra romaner och fyra barnböcker fick äntligen diagnosen och behandlingen när den var torr ögonsyndrom började störa hennes arbete - och framför allt tiden hon tillbringade med henne familj.
”Jag trodde först att jag var tvungen att leva med kliande, suddighet och torrhet i ögonen i slutet av dagen. Jag provade receptfria mediciner men kunde aldrig hitta rätt behandling. Jag blev orolig när mina torra ögon började hindra de saker som är viktiga för mig, som att läsa, skriva och umgås med mina barn, säger Mitchard.
Ännu mer angående Mitchard var hennes och hennes familjs säkerhet, särskilt när torra ögonsyndrom började påverka hennes syn under körning. "Jag har sju barn och min ögonhälsa är avgörande för mig som proffs, men ännu mer som mamma", säger hon.
Behandlingar för torra ögonsyndrom
När dina ögon fungerar optimalt, täcker en tunn film dina ögon, kallad en tårfilm. Tårfilmen består av slem, ett förtärande lager av saltliknande lösning och lipider. Torrt ögonsyndrom är en störning i tårfilmen som orsakar färre tårar och/eller en lägre kvalitet på de tårar som produceras.
Dr McDonald varnar för att även om torra ögonsyndrom är vanligt (och obotligt) kan det orsaka skador på ögat om det inte behandlas. "Det värsta scenariot är att någon med torra ögonsyndrom kan tappa synen på grund av ärrbildning i hornhinnan som uppstår när ögonlocket stängs upprepade gånger."
Hon föreslår att du går in för att träffa din läkare om dina torra ögonsymtom är allvarliga eller långvariga så att du kan få det medicinsk behandling, såsom ögondroppar eller till och med kirurgi, och gör ändringar i din livsstil för att minimera symptom.
Tips för att minimera torra ögonsyndrom
1. Se din ögonspecialist - förr än senare. Mitchard säger, "Boka tid om du inte har haft en årlig kontroll och ta med en lista med frågor om ditt tillstånd." Var ärlig om svårighetsgraden av dina symtom.
2. Dra nytta av de tillgängliga medicinerna för att behandla torra ögonsyndrom. Dr McDonald rekommenderar Restasis. "Restasis är en medicinsk ögondroppe som bokstavligen vänder tillbaka händerna på tårkörtlarnas klocka", säger hon. Det hjälper inte bara kroppen att producera fler tårar, det hjälper till att förbättra tårarnas kvalitet. Det finns också salvor över natten, som Refresh PM, som driver enorma mängder vätska till ögonen.
3. Kontrollera din arbetsyta. Dr McDonald säger att du måste kontrollera din arbetsyta för drag eftersom torr luft kan orsaka och förvärra torra ögon. "De flesta är inte medvetna om detta, men om du slår en match över din arbetsyta och [det fladdrar], det finns ett utkast. ” Även att flytta ditt skrivbord i en vinkel kan skydda dina ögon från torr luft som kommer från ventiler.
4. Tänk på en luftfuktare i ditt hem (eller kontor). Att hålla luften fuktig kan hjälpa till att hålla ögonen mindre torra. Var noga med att följa tillverkarens anvisningar och håll den sanitär. Eftersom du inte kämpar mot en förkylning i bröstet, lägg inte produkter av menthol som Vicks i misterfacket om din luftfuktare har en. Du vill hålla luften ren från irriterande ämnen.
5. Kosttillskott. Linfrö och olja, fet fisk och fiskoljetillskott är effektiva för att främja ögons hälsa på grund av deras höga innehåll av det goda för dig omega-3 fettsyror. Dessutom rekommenderar McDonald kosttillskott specifika för ögons hälsa, t.ex. TheraTears eller Omega Eye Advantage från LifeGuard Health.
6. Gå med i Dry Eye Book Club och sprid budskapet. För att uppmärksamma torra ögonsyndrom har Mitchard samarbetat med Red Hot Mamas och Allergan, Inc. att sprida medvetenhet genom DryEyeBookClub.com. Webbplatsen ger dig möjlighet att lära dig mer om torra ögonsyndrom samt rösta om böcker som ska ingå i Topp 10 Tear-Jerker-boklistan. Genom att registrera dig för Mina tårar, mina belöningar programmet kan du bli en av de 100 besökare som vinner en signerad kopia av Mitchards storsäljare Havets djupa ände.
Mitchard avslutar: ”Medvetenhet är nyckeln för att hjälpa kvinnor att få diagnosen. Dry Eye Book Club påminner dem om att vi är ryggraden i våra samhällen och att vi måste ta hand om oss själva. ”
Torrt ögonsyndrom kan vara en oundviklig del av åldrandet, men med en mängd framgångsrika och icke -invasiva behandlingar finns det ingen anledning att leva med torra ögon. Boka tid med din ögonspecialist idag.
relaterade artiklar
Äter bättre för dina tårar
Graviditet och torra ögon
Upptäcker synproblem
