Känner du dig överväldigad av livet? Arbete, räkningar, familjedrama får dig ner? Lär dig några enkla sätt att återfå kontrollen över ditt liv och hantera påfrestning lätt. Amy Tang, livscoach och grundare av Lights On har några tips för att bättre hantera livets kamp.
Flytta ditt perspektiv.
Bedöm inte hinder negativt. Forma dem istället till tillgångar. Personlig tillväxt uppstår när vi står inför utmaningar. Precis som en idrottare blir mer passform genom att göra en hinderbana, blir du mer robust genom att övervinna hinder. När du rör dig genom hinder utvecklar du uthållighet och uthållighet. Du får visdom och mognad. Du lär dig att möta utmaningar genom att behålla tydlighet, förbli organiserad och vara disciplinerad.
Mät framgång.
Fäst ett tillväxtdiagram på en vägg eller dörr. För varje hinder du övervinner sätter du ett märke vid nästa tum och märker det hinder du överkom. Inom ett år kommer du att bli förvånad över hur mycket du har växt.
Reflektera inåt.
Ibland är hindren inte yttre utan interna. I slutändan skapar en intern brist på självkänsla och begränsande övertygelse fler yttre utmaningar. Att tvivla på din värdighet och förmåga gör det ännu svårare att övervinna de oundvikliga hindren.
Använd ord klokt.
Ditt ord är din trollstav. Låt dina ord förändra ditt interna trossystem. Till exempel, byt talesättet "Det är inte lätt!" till ”Trevligt och enkelt!”
Nedan följer några ytterligare bekräftelser:
- Lätt kommer, lätt går, lätt flyter alltid.
- Jag går framåt enkelt, enkelt och kraftfullt.
- Lycka är min födelsedag.
- Jag förtjänar överflöd, lycka och framgång.
Få erfarenhet.
När du lär dig att övervinna hinder blir du mer säker på din framtid. Dina framgångar är ett sant bevis på den kraft du har för att övervinna framtida hinder. Du behöver inte längre bevisa att du kan flytta runt kvarter; nu vet du att du kan göra det. Varje gång du känner dig blockerad kan du verkligen hävda med tillförsikt: ”Det är OK. Jag har varit runt kvarteret många gånger tidigare. ”
Hinder kan vara bra saker i längden. Enligt Caroline Miller, författare till Skapa ditt bästa liv, hinder är en viktig del av vår mänskliga upplevelse. ”Människor måste övervinna hinder för att få sin högsta livskvalitet. Om du inte har stora motgångar, följt av motståndskraft när du navigerar några nya vägar för dig själv, kommer du aldrig att upptäcka vad du är gjord av. Om du har för få hinder utvecklar du inte visdom eller grus. Om du har för många kan det krossa dig, säger Miller.
Mest av allt är att vara positiv nyckeln till att hantera hinder enkelt. ”Bli mer motståndskraftig genom att omformulera hinder med humor, utveckla hälsosamma stressresponser som meditation och träning, och att vara i en positivt smittsam miljö av go-getters, säger Mjölnare.
Fler tips för ett lyckligare liv
Hur man minskar ångest
Symtom på stress
Hur man studsar tillbaka
