Att sänka kalorierna genom att byta från vanlig läsk till diet soda låter bra i teorin, men det kan leda till viktökning, diabetes och fler hälsoproblem.
Tror du att du kan ersätta en diet med den riktiga saken och ändå gå ner i vikt? Tänk om.
Ett nytt Purdue -universitet studie indikerar att diet soda kan utlösa hälsoproblem som diabetes och fetma.
Susie Swithers, professor i psykologiska vetenskaper och beteendemässig neurovetenskapare vid högskolan, granskade färska studier som undersökte om dricksdrycker bidrar till viktökning, överätning och annan hälsa frågor. I en studie var det mer sannolikt att de som drack läskedrycker går upp i vikt än de som gnisslade ner den riktiga saken. Andra studier rapporterar att diet soda kan leda människor att utveckla metaboliskt syndrom, vilket är en vanlig föregångare till hjärt -kärlsjukdom.
Några av experimenten som hon granskade innebär att diet soda kan vara lika illa för människor som den riktiga saken. Studierna fokuserade på läsk som innehåller aspartam, sukralos och sackarin, och enligt denna källa konsumerar cirka 30 procent av amerikanska vuxna dessa regelbundet.
"Meddelandet om att ta hem är att folk ska vara mycket mer medvetna om hur mycket sötningsmedel, vare sig det är konstgjort eller socker, de faktiskt konsumerar," sade Swithers.
”Är kost läsk värre för dig än vanliga läsk? Jag tror att det är fel fråga, fortsatte hon. "Det är," Vad är läsk för dig i första hand? "
Amy Campbell, en dietist vid Joslin Diabetes Center i Boston, sa att folk borde använda artificiella sötningsmedel sparsamt.
”Studien bekräftar att vi behöver lära oss mer om konstgjorda sötningsmedel och inte blint anta att det bara är det eftersom de inte innehåller kalorier eller kolhydrater så att de inte har någon fysiologisk effekt på kroppen, säger hon sa.
Medan studier genom åren har visat att läsk kan vara lika skadligt som traditionella läskedrycker, är det fortfarande fler som vänder sig till dem som alternativ för att minska kalorierna.
Frågan som fortfarande återstår: är det värt det?
Andra berättelser om viktminskning
Verkliga livshistorier för extrem viktminskning
Kan du verkligen njuta av att gå ner i vikt?
Weekend detox dieter som fungerar
