Nästa gång du knuffar och puffar dig igenom ett tufft gympass, gradvis tappar viljan att leva med varje burpee, påminn dig själv om att det kan bli mycket värre.
För hundra år sedan hade kvinnor som ville hålla sig i form haft det lättare men pojken var tråkig. På 1910 -talet mest träningsrutiner bestod endast av sträckor. Förmodligen stoppade fotledsklänningarna dem att göra något mer ansträngande. Kan du föreställa dig?
Spola framåt 20 år eller så och saker och ting blev lite mer energiska. Women's League of Health and Beauty, grundat av Mary Bagot Stack, kombinerade hårt arbete med roligt i en samordnad gruppklass, med rörelser som benhissar, stjärnhopp och tårörande. Men eftersom den valda uniformen var gjord av satin antar vi att inte mycket svett bröts.
Mer:Gå efter träningsrutinen efter träning bör du inte hoppa över
Det var inte förrän på 1970 -talet som kvinnornas fitness verkligen ökade. Jazzercise, en kombination av jazzdans och aerobics som föregångaren av den tidigare Broadway -stjärnan Judi Sheppard Missett, tog världen med storm och introducerade trikot för den genomsnittliga kvinnan. Sedan kom 1980 -talet, årtiondet av aerobics, komplett med neon -trikåer, massivt hår, svettband, benvärmare och naturligtvis Jane Fonda.
Sedan dess har vi haft Tae Bo, kickboxning, Street Dance, Zumba och hybrider och varianter av alla möjliga passformar. Förändrade dagar faktiskt från när du rörde tårna från en sittande position utgjorde grunden för ditt träningspass. Här är en sammanfattning:
Video kredit: benenden health/YouTube
Mer om träning
8 Gymfel som du redan begick denna vecka
10 roliga saker på gymmet som vi behöver prata om
6 "Träning för din kroppstyp" regler du bör leva efter
