Här är vi, mitten av juli, och alla mina väl avsedda mål för året är länge glömda. Listan över ursäkter är lång, men ett av mina största hinder är min brist på fysik kondition. Uthållighet? Jag har ingen. Styrka? Nej, inte mycket av det heller. Jag har aldrig varit atletisk.
Att hålla fast vid en hälsosam nivå av rutinmässig fitness är tillräckligt svårt, särskilt när fitness inte är lätt för dig. Men Sport Englands Denna flicka kan kampanjen syftar till att ändra det genom att uppmuntra människor att ta sig ur sina ursäkter och komma igång. Med kvinnor på alla fitnessnivåer tillsammans med motiverande fraser är det ganska effektivt. Det är riktigt, det är ärligt och det påminner mig om att jag faktiskt aldrig kommer att förbättra min kondition om jag inte rör mig.
1. Kör igenom de svåra stunderna
Ta på sträckan #ThisGirlCanpic.twitter.com/7846gTRX8T
- This Girl Can (@ThisGirlCanUK) 26 juni 2015
2. Svettning betyder att du gör det rätt
Massor av er älskar vår #ThisGirlCan annonser - nu kan du göra din egen! Kom igång med din telefon: http://t.co/TrmvYSHGtYpic.twitter.com/VTnay8bQhR
- This Girl Can (@ThisGirlCanUK) 5 juni 2015
3. Aktiv = sexig
Julie är på toppen av världen! Ta en bild och ladda upp den till #ThisGirlCan mobil app: http://t.co/aPtayCItDfpic.twitter.com/MB0LR8uidh
- This Girl Can (@ThisGirlCanUK) 21 juni 2015
4. Oroa dig inte för hur du ser ut - fokusera på hur hårt du arbetar
@Mara_ClickThat @lindsaycleland Tack båda två! Mara, är det här annonsen du menade? pic.twitter.com/5nZOYUobFD
- This Girl Can (@ThisGirlCanUK) 18 juni 2015
5. Det finns inga regler när det gäller att vara aktiv
Vem mer dansar som om de inte bryr sig? #ThisGirlCanpic.twitter.com/Iy2LvjTQeB
- This Girl Can (@ThisGirlCanUK) 16 juni 2015
6. Slow är bättre än stillasittande
Älskar Naomis affisch av henne i aktion! Gör din egen i vår nya mobilapp: http://t.co/bmYkdLlCmE#ThisGirlCanpic.twitter.com/oLIH9p6SLc
- This Girl Can (@ThisGirlCanUK) 8 juni 2015
7. Ta dig tid för dig själv
Simning i öppet vatten. Bara en eftermiddag för Mersey Mermaids #ThisGirlCanpic.twitter.com/veKsyVwlY0
- This Girl Can (@ThisGirlCanUK) 23 maj 2015
8. Du kan övervinna alla utmaningar om du försöker
Kan du hänga med i Cassie? #ThisGirlCanpic.twitter.com/22Be0Klg3y
- This Girl Can (@ThisGirlCanUK) 11 juli 2015
9. Tänk inte på det som ett jobb - tänk på det som tid bara för dig
Träningstid = bra ursäkt för att njuta av spellistan för skyldiga nöjen! #Min anledningpic.twitter.com/Ml9YMugi7K
- This Girl Can (@ThisGirlCanUK) 8 juli 2015
10. Fira dina segrar, även om det bara är en snabbare tid än igår
Alina spelar tennis för kärleken till spelet (men att sikta på att vinna skadar inte heller) #ThisGirlCanpic.twitter.com/nxWBJvx5L4
- This Girl Can (@ThisGirlCanUK) 30 juni 2015
Om du också behöver en push, gå bara till deras Twitter flöde och använd den som inspiration för att komma igång.
Mer om fitness
6 Övningar som gör din löprutin bättre och varför
De enda ab -övningarna du behöver
7 gratis träningsprogram som är som personliga tränare
