OK, så kanske du inte kommer att presenteras i ett avsnitt av Hoarders snart, men dina högar av saker dödar dig sakta eller åtminstone, vilket får dig att känna dig betydligt sämre än du borde.
A påfrestning undersökning gjord på uppdrag av Huffington Post avslöjade hem organisation som en av de vanligaste stressutlösarna. 84 procent av de tillfrågade oroar sig för att deras hem inte är rent eller tillräckligt organiserat, och 87 procent av de tillfrågade kvinnorna upplever ångest över att behålla sina hem.
Den främsta orsaken till hemrelaterad ångest? Trassel. Vad värre är, de tillfrågade som är stressade över sina hem är också mer stressade överlag.
Varför röra leder till stress
Clutter är en katalysator som ständigt kräver din uppmärksamhet. Det minskar produktiviteten och uppgiftsprestanda och ökar dina nivåer av kortisol, stresshormonet. Det skapar också en tsunami av personliga frågor, inklusive:
- Mental röran - yvårt sinne blir överväldigat och dina sinnen går över i kraft för att bearbeta din omgivning.
- Kronisk rastlöshet - med ett oroligt hem kommer oroliga känslor. Ditt sinne kortsluter ständigt eftersom du känner att ditt arbete aldrig kommer att bli "klart".
- Distraktion - iI stället för att fokusera på den aktuella uppgiften kan du bli tyngd av skuldkänslor om att ditt hem inte ser ut som det borde.
- Slösad tid - wOm ditt hem inte är i ordning ökar din frustrationsnivå när du inte hittar enkla, vardagliga saker som är avgörande för ditt välbefinnande.
Varför vi låter detta ske är miljon dollarfrågan. För många av oss är det en gradvis uppbyggnad som vi inte märker förrän vi träffar vår brytpunkt, och som det visar sig skiljer vi oss från saker som vi känner att vi är anslutna till. Bokstavligen.
En studie utförd av Yale University fann att de två områdena i din hjärna som är förknippade med smärta är de som aktiveras när du slänger ut föremål som du känner en koppling till. Det spelar ingen roll om det är en ekonomisk koppling eller en känslomässig - smärta är smärta.
Avstoppning 101
Under de senaste tio åren har jag bott i en lägenhet med en garderob. Efter att mitt förhållande slutade förra året började jag en stor rensning som varade i sex månader och resulterade i att jag blev av med nästan 40 påsar med grejer! När jag var klar såg det ut som att jag blev rånad - och det kändes fantastiskt!
Här är några enkla riktlinjer för att komma igång. Med varje artikel du bestämmer dig för att bli av med, fråga dig själv:
- Får jag mig att må dåligt av den här artikeln? Om objektet är kopplat till ett negativt minne eller tittar på det får dig att känna dig skyldig, bli av med det.
- När var sista gången jag använde den? Eller, i vissa fall, har du någonsin använt det?
- Vilket syfte tjänar det egentligen? Om objektet bara ger dig en annan sak att rengöra eller underhålla och du inte får glädje av det, är det dags att kasta den.
Om du börjar oroa dig kommer du slänga ut något du senare kommer ångra, gör inte. Behåll bara föremålen du inte tvekar om - allt du plågar över eller försöker motivera att behålla är inte avsett att vara i ditt hem.
Seriöst, prova! Släng bara ett föremål. Den första smärtan kommer att bli till upprymdhet, särskilt när den sjunker genom att du inte längre behöver damma den, känna skuld för den eller snubbla över den bara för att leva ditt liv.
Berätta för oss
Hur tämjer du röran i ditt hem? Dela i kommentarerna nedan!
Mer om organisation
Gör dig redo snabbt! Organisatoriska tips för att påskynda din rutin
Skapa en lugnande arbetsstation
5 Organisatoriska verktyg du inte har provat
