Eftersom kroppsskam inte räcker: Ett nytt armband som kommer ut på marknaden senare i år ger dig en elektrisk stöt när du inte rör dig.
Kan en elektrisk stöt faktiskt uppmuntra dig att träna för dagen? Skaparen av Pavlok, ett nytt fitnessarmband, tycker det.
Stanford -examen Maneesh Sethi skapade armbandet för att bokstavligen chocka dig om du inte rör dig under en viss tid. Sethi är redo att vibrera klockan 6 varje morgon. Det kommer att vibrera de två första gångerna han snoozes det, men den tredje kommer att ge honom ett chockerande skott.
"Pavlok kombinerar noggranna spårningsmöjligheter, kraftfulla engagemangstekniker och" on-your-handled " påminnelse utlöser att ändra användarnas hjärnor och bilda de vanor de önskar att de hade ”, skriver han på en investerare sida.
I grund och botten betalar du uppåt $ 250 för att bli skadad.
Enheten är i utvecklingsfasen just nu, med Sethi som planerar en crowdfunding -kampanj senare i år för att få kapitalet att föra armbanden till marknaden. Enheten har också en social komponent som gör att vänner kan följa dina framsteg via sociala medier.
”Jag har själv tappat 30 kilo bara genom att göra detta under de senaste månaderna, helt enkelt tvingat mig själv att gå och svep kortet på gymmet... och min vän kan övervaka hur jag sveper kortet på gymmet, säger han Engadget.
Målet med Pavlok är inte olikt något av de andra umpteen fitness -armbanden eller klämmorna som raser i år: Den använder kraften i negativ förstärkning för att få dig att röra på dig. Vissa använder social skam, medan andra (som smartphone -appen Pact) tar ut riktiga pengar när du inte tränar. Oavsett metod, slutar du betala för en liten enhet för att skämma dig in i dina Lululemons.
Jag ska erkänna att jag har hoppat på vagnen med min Garmin VivoFit. Till en början var det en trevlig påminnelse att komma i mina rekommenderade 10 000 steg om dagen. Så småningom blev det en besatthet att komma in i dessa steg - och om jag inte gjorde det kände jag mig som ett fitnessfel avsett att spendera mina dagar som en klump i soffan.
Den negativa förstärkningen fungerade inte för mig - och nu sitter min VivoFit på min badrumsdisk, oanvänd. Jag gör fortfarande mina vanliga träningspass, men nu har jag inte konstant tjat på handleden. Istället utvecklade jag bara mina egna vanor genom att schemalägga mina träningspass i kalendern - inga ursäkter och ingen ångest.
Är dessa armband bra för vissa människor? Absolut - speciellt om det är det som inspirerar dig att röra på dig och träna 30 minuters träning om dagen. Men i slutändan kan du inte ta dig ur rumpan och träna när du spänner fast kroppen med alla stegräknare, pulsmätare och motivationsappar i världen.
Och jag är villig att satsa på att smärta inte får dig att röra sig heller.
Berätta för oss: Gillar du den här idén? Kommer det att få dig att träna?
Mer om fitness
"Fat girl" utmanar löparnas stereotyper
9 Frågor du alltid velat ställa din yogalärare
Hur du slutar kissa under dina träningspass
