Att välja att bygga ett eget hemmagym är en stor investering. Och det sista du vill göra är att fylla den med utrustning som du tycker är ineffektiv eller oinspirerande. Se till att du skapar ett utrymme med rätt verktyg för dig genom att titta på den här enkla guiden.
Täck över alla dina baser
Innan du börjar handla utrustning för hemmagym, ta dig tid att sätta dig ner och fråga dig själv vad du vill ha från ditt gym. Vilken typ av övningar tycker du om? Vilka aspekter av fitness vill du rikta dig mest till? När du väl har förstått vad du vill att ditt gym ska göra för dig kan du börja planera vilken utrustning du behöver. Generellt sett vill du ha en balans mellan konditionsträning och styrketräning. Det finns flera alternativ från vilka du kan uppnå kardiodelen. De vanligaste är löpband, cyklar eller elliptiska, men några mindre kända där ute har också fördelar. Det viktiga är att du får upp pulsen; vilken träningsform som gör det för dig kommer sannolikt att vara den bästa investeringen. För styrketräning finns det många olika vägar du kan ta. Vissa dyrare maskiner erbjuder olika övningar för olika delar av kroppen. Men om du inte är redo att göra ett så stort ekonomiskt åtagande kan du börja med att ladda ditt gym med hantlar, medicinbollar, resår, kettlebells, stabilitetsbollar och mer. Det finns många alternativ för att hålla din träningsnivå uppe, så titta runt och se vad som fungerar för dig.
Investera klokt
Om du har bestämt dig för att investera i ett hemmagym är chansen stor att du inte vill snåla när det gäller de sakerna som är viktigast. Men du vill inte heller känna att du har blivit lurad att köpa något som är dyrare än det behövde vara. Som huvudregel väljer du utrustning som faller någonstans i mellanklassen-vilket betyder att den varken är den billigaste eller den dyraste. Innan du ger dig ut för att hitta en utrustning, ställ dig en enkel fråga: Vad vill jag att denna artikel ska göra för mig? Att besvara denna fråga i förväg kommer att göra sökningen mycket enklare. Om allt du vill ha från ditt löpband är att det ska gå snabbare eller långsammare, leta efter det mest grundläggande alternativet. Men om du vill ha en som beräknar din puls och skapar träningsprogram för dig, vill du ha en helt annan modell. Precis som du inte skulle hushålla utan att veta hur många sovrum du behöver, ska du inte söka efter gymutrustning utan att ha en aning om vad du behöver. Genom att helt enkelt göra en lista över dina krav kan du se till att du vet exakt vad du behöver och gör det bästa köpet för dig.
Forskning innan du köper
Det bästa du kan göra innan du investerar i en ny maskin är att undersöka den så mycket du kan. När du har besökt ett par butiker och fått en uppfattning om vad som finns tillgängligt, skriv ner dina alternativ och gräva lite. Det första stället du kan kontrollera är online. Bara att skriva märket eller modellen av en träningsutrustning i en sökmotor kommer nästan säkert att generera en serie användarrecensioner. Överväg också att besöka ditt lokala gym för att fråga några av tränarna vilka bitar de föredrar. Att skapa ditt hemmagym är en stor investering, och den utrustning du väljer kommer att finnas med dig ett tag, så var inte rädd för att ställa frågor och skaffa dig bästa möjliga affär!
mer om fitness
3 tips för att träna under din lunch
Friidrottstävling: Kan det vara precis vad du behöver?
Fördelarna med att simma
