Skador händer: Vad du kan lära dig av att bli skadad - SheKnows

instagram viewer

Även om jag inte kan säga att jag är en adrenalinknarkare, av någon anledning, får jag semester att uppleva äventyr som jag annars inte skulle överväga. Kanske var det därför som jag på en resa till Costa Rica nyligen inte kunde motstå broschyrerna som lovade hisnande vyer och vackra vattenfall, bara en ATV -resa bort. Tillsammans med den ATV-turen var en livsförändrande upplevelse-jag råkade ut för en olycka och fick en allvarlig skada.

känslomässiga baksmälla är verkliga hur
Relaterad historia. Känslomässiga baksmällar är verkliga och så här botar du dem
Kvinna som har sjukgymnastik

En dålig sväng ledde till en långvarig återhämtning

Min skada inträffade ett par timmar efter ATV -upplevelsen. En dålig sväng och jag kommer ihåg att jag träffade smutsen med en sådan hastighet att om den smärtsamma smärtan inte var tillräcklig, övertygade benet från min arm att detta inte skulle bli en snabb återhämtning.

Som fitnessproffs och en driven person som älskar en utmaning var jag inte beredd på att det skulle komma i form av en långsiktig återhämtning. Men 12 veckor senare rapporterar jag det gärna

skador kan vara en oväntad välsignelse. Om du inte tror mig, läs vidare.

Lärdomar från att bli skadad

Ödmjukhet

En dag gör du plankarbete och utvecklar en mejslad kärna att dö för, och två månader senare har du allvarliga tvivel om att du någonsin kommer att kunna den positionen igen. Det är ödmjukt, men här är uppåtsidan: När du tar dig tillbaka till ditt tillstånd före skadan, uppskattar du hur hårt din kropp arbetar för att uppnå de enklaste rörelserna. Varje uns styrka du får och ökar i ROM är en framgång du kan fira. I går kan du ha skryt om dina 10 enarmade armhävningar; nu plötsligt är det tillräckligt att kunna lyfta armen ovanför huvudet för att få dig att gråta av glädjetårar.

Tålamod

Varje dag vill jag gå ut och driva det, som vi alla gör när vi blir skadade. Men chansen att bli skadad igen och börja om igen har varit avskräckande. Om det inte stämmer för dig, prata med en fysioterapeut om några av de saker de har upplevt i sin arbetslinje - du inser att din återhämtning är relativ jämfört med damen som föll av elefanten Afrika. Att arbeta igenom processen en dag i taget kan vara mer än du tänkt dig. Men att inse hur långt du har kommit bör övertyga dig om att tålamod verkligen är en dygd.

Perspektiv

Efter skadan har jag större empati för frustrationen som mina klienter känner när de inte kan övervinna en platå eller utföra en rörelse ordentligt. Men även om du inte lever neråt för att leva, lär du dig att återhämtningsprocessen har fördelar. Vid övervakning av en professionell ökar kroppsmedvetenheten, formen förbättras och korrekta tekniker lärs in. När du väl förstår din kropp och din skada tydligare är du inte längre ett offer, utan en person som har kontroll över hennes återhämtning.

Slutsats: Ibland tar vi våra kroppar för givet, och en skada ger oss ett oväntat väckarklocka. Den goda nyheten är att det kan vara en välsignelse när vi lär oss att uppskatta ödmjukhetens kraft, tålamodets härlighet och fördelen med ett nytt perspektiv.

Fler hälso- och konditionstips

Hälsosamma recept för idrottare
Kaloriförbränande sportövningar för icke-idrottare
Bli snabbare och piggare med hastighetsövningar