Är koffein, sushi och delikatesskött verkligen borta från bordet för gravida kvinnor? En ny bok hävdar att skingra populär graviditet kost och kondition myter.
När du är gravid verkar kost- och aktivitetsrestriktioner ha plikten att bära en liten. Men tänk om mammor som får veta att de kan njuta av förbjudna livsmedel som sushi-eller ännu bättre, gör det med ett glas vin? Det är tanken bakom Emily Osters nya bok, Förväntar dig bättre: varför den konventionella graviditetsvisdomen är fel - och vad du verkligen behöver veta.
Oster är inte läkare - hon är en ekonom och mamma som forskat om graviditet. Det är också därför som Osters bok har blivit utsatt för lite eld... något hon säger att hon förväntade sig. Några av de fördrivna myterna i hennes bok går emot rekommendationer från framstående medicinska myndigheter.
Hennes mål var dock inte att skriva medicinska standarder för alla gravida kvinnor. Oster säger att hennes mål var att dokumentera ett tillvägagångssätt som var rätt för henne. Den metoden innebar att ta datadrivna beslut och sedan göra bedömningar som införlivade hennes personliga preferenser, tolerans för risker och andra faktorer.
Som sagt, Oster säger inte att gravida kvinnor ska suga i badtunnor under sin första trimester eller röka - dessa saker finns fortfarande i "nej" -filen.
I själva verket håller hon med om en hel del rekommendationer från framstående grupper som den amerikanska kongressen Förlossningsläkare och gynekologer, men noterar att sådana organisationer inte erbjuder vägledning om alla situation. Till exempel kan de inte säga om de ska ha vissa prenatala tester eller inte, eftersom kvinnor måste fatta det beslutet baserat på den lilla risken för missfall, deras hälsoproblem och andra faktorer.
Vissa val under graviditeten är inte så svarta och vita inklusive några av mat- och aktivitetsrestriktionerna. Som sagt, kvinnor kanske kan prata med sina läkare om några av de myter som Oster kunde utmana genom sin forskning.
Vissa skaldjur kan vara OK, säger Oster
Enligt hennes forskning, här är några vanliga myter som Oster skingrade:
- Ingen sushi. Det finns en risk för salmonella, men risken är liknande med och utan graviditet. "Håll dig till en ansedd källa och ingen tonfisk med hög kvicksilver eller svärdfisk", sa hon.
- Inget koffein. Många kvinnor kryper om att ge upp kaffe i nio månader, men Oster säger att koffein med måtta kan vara bra. "Alla bevis stöder upp till två koppar om dagen, och mycket av det skulle stödja tre till fyra koppar," sa hon.
- Sängstöd är bra. Inte alltid, hävdar Oster. "En ökande mängd bevis visar att det inte har några fördelar under graviditeten och faktiskt kan vara skadligt", tillade hon och citerade muskelatrofi som en implikation.
Hennes bok säger också att kallskuret, kryddig mat och tonfisk kanske inte är från bordet.
Och hur är det med det vinet? Inte dåligt med måtta, säger Oster. Det är uppenbart att man inte dricker för mycket, men hon säger att flera studier stöder ett glas vin ibland-och att praxisen är godkänd i vissa andra länder.
Ta beslut med din läkare
Tala med din läkare om dina bekymmer och preferenser. Fler kvinnor går mot en gemensam beslutsmodell som gör att de mer öppet kan prata om alternativ-och göra val med deras läkare istället för att bli tillsagd att följa övergripande medicinska riktlinjer.
”Graviditet är en komplicerad och ofta orolig tid. Jag vill att läsarna ska förstå att de har förmågan att tänka på data bakom dessa rekommendationer och förmågan att förstå processen, säger Oster. "När de väl gör det kommer de att ha en mycket bättre position att ha en ännu mer produktiv diskussion med sina läkare."
Fler nyheter för mammor
Mindre invasivt test för Downs syndrom
Fertilitetsappen betalar om du inte kan bli gravid
Formelhjälpmedel vid amning
