Liksom inom mode ser vi ofta modeflugor och hype i hälsa. För tillfället hyllar någon vart du än ser det goda ordet om Krill Oil. Här är scoop på den senaste oljan som pryder våra hyllor.
Är krillolja rätt för dig?
Den goda oljan
Krillolja är ett superrikt näringsämne som tas från det lilla kräftdjuret (med samma namn) som finns i antarktiska vatten. Den är för närvarande älskad för att den har högkoncentrerade omega-3-fettsyror, innehåller en antioxidant och kolin (en del av gruppen B-komplexa vitaminer) och är lätt för kroppen att ta upp.
Kvalificerad naturläkare, författare och någon ringde Hälsodrottningen, Sam Beau Patrick, är ett fan av krillolja.
"Krillolja kan hjälpa till med eller förebygga hjärtsjukdomar, depression, autoimmuna sjukdomar, artrit, Parkinsons sjukdom och vissa cancerformer," sa Patrick.
"Det kan hjälpa till med inflammation som ben- eller ledproblem, och är bra för postmenopausala symtom som hjärtfladder."
Fans är också entusiastiska över att det är ett mer ekologiskt val än vanlig fiskolja, eftersom Krill har en av de största populationerna på jorden, som vida överstiger mänskligheten.
Krillolja vs. fisk olja
Patrick väljer definitivt Krillolja framför fiskolja av ett antal anledningar, inklusive dess unika sammansättning.
"Krillolja innehåller en naturlig antioxidant så det är mindre sannolikt att den går av när du sitter på din hylla", sa hon.
Krillolja är också känt för att vara lättare för kroppen att absorbera och packad med ett större slag, vilket innebär att en mindre dos krävs.
Att välja en produkt
Så vi vet dess fördelar men hur vet vi om en låda med krillolja är bättre än den andra?
Patrick rekommenderar att du söker professionell rådgivning innan du besöker den lokala stormarknaden.
"Jag är ett stort fan av människor som söker officiella råd om vad deras kropp behöver. Om du ska gå till en butik, prova hälsokostbutiker där du kan hitta produkter som rekommenderas av läkare.”
Andra oljor
Krillolja är bara en olja du kanske vill överväga att inkludera i din kost. Patricks andra förslag på hälsosam olja inkluderar:
Kokosolja – I din diet eller direkt på din hud är denna olja bra för slät hud och en frisk hjärna. Det kan också hjälpa din sköldkörtel- och hjärtfunktion. Kokos är ett bra matlagningsalternativ till olivolja, som förlorar sina fördelaktiga egenskaper vid hög värme.
Linfröolja – I flytande form eller frön är linfrö mycket bra för kvinnors hälsa, särskilt för att balansera östrogen.
Jätteljusolja – Ett vackert tillskott för alla kvinnor som lider av hormonobalans eller PMS-symtom som ömma bröst.
*Vänligen sök professionell rådgivning för att bestämma den bästa näringsdieten och kosttillskotten för dig.
Fler hälsotips
Behandla hemma: Feber
Dubbelverkande örter
Bästa baksmällakurerna
