Första sakerna först: Låt oss ge te krediten det beror på. När det gäller vår hälsa, det finns gott om forskning som belyser fördelarna med just denna dryck, andra i popularitet i världen efter vatten. Studier har visat att te kan hjälpa skydda hjärtat, avgiftar skadliga kemikalier och minskar risken för stroke.
Men tro inte allt du läser om te - som dessa fem hälsamyter till att börja med.
Mer: Finns det verkligen några fördelar med öronljus?
1. Mjölk i ditt te ångrar dess hjärt-hälsosamma fördelar
Ny forskning motbevisar denna teori. En studie publicerad i Journal of Agricultural and Food Chemistry hävdade att samma mängd katekiner (antioxidanter kopplade till minskad risk för vissa cancerformer) var absorberas från te med mjölk som från te utan.
2. Svart te har mer koffein än grönt te
Dags att klappa tillbaka på den där vännen som hävdar att hon är friskare än dig eftersom hennes te har en annan färg. Allt te har koffein, och det finns ett brett spektrum. Många faktorer avgör en viss kopp te koffeinhalt, till exempel var och hur det odlades, storleken på de fullvuxna bladen och bearbetningsstilen. Rostning, åldrande och jäsningsprocesser kan alla sänka koffeinhalten. Hur teet bryggs är också viktigt; ju längre ett koffeinfritt te bryggs, desto mer koffein kommer det att ha. En studie i
Journal of Analytical Toxicology hittade inget samband mellan teens stil (svart eller grönt eller vitt eller vad som helst) och koffeinhalt.3. Grönt te kommer att få dig att gå ner i vikt
Enligt en ny video från Good Health 24/7, katekinerna i grönt te hjälper till att hålla dig smal genom att påskynda din ämnesomsättning. Men endast laboratorie- och djurstudier har visat att komponenterna i grönt te minskar fettproduktionen och ökar fett- och kaloriförbränningen. Enligt en granskning från 2010 i American Journal of Clinical Nutrition, dess viktminskning fördelar för människor är mindre övertygande.
Ja, grönt te-precis som andra teformer-har en rad hälsofördelar, men det är definitivt inte det "mirakel" för viktminskningsverktyg som sensationella rubriker skulle få dig att tro. Faktum är att vissa tedrickare som höjer sin konsumtion av grönt te utan att äta rapporterar magbesvär.
Mer: Hur kan den extra koppen kaffe påverka din mens
4. Pepparmintste blir av med din ömma mage
Du kanske har erbjudits en kopp pepparmyntste för att lugna magbesvär, men det är faktiskt inte det bästa valet. Hos vissa förvärrar pepparmyntste (och mint i allmänhet) GERD (gastrointestinal refluxsjukdom, eller återkommande halsbränna till dig och mig.) Om du har ont i magen, gå på ingefära -te istället.
5. Detox -te är bättre för dig än vanligt te
Dietist Anna Taylor sa till Cleveland Clinic att så kallade detox-teer inte kommer att ge mer verkliga hälsofördelar än grönt eller svart te. Eftersom många av detox-teerna på marknaden är inriktade på viktminskningsmarknaden, innehåller de diuretiska ingredienser, såsom nässelblad eller maskrosblad, eller laxermedel, som senna blad. Även om dessa kan leda till viktminskning kommer det bara att vara tillfälligt på grund av förlust av vatten och kroppsavfall. "Detta underlättar inte ökad fettförbränning", säger Taylor.
Mer: Kan en smartphone -app diagnostisera hudcancer?
