Den fasansfulla nyheten om mord på tre kvinnliga löpare förra veckan har skrämda kvinnor, vilket gör att vi alla som älskar att springa utanför tänker om våra träningsval.
Alexandra Brueger, 31, sköts i Michigan; Karina Vetrano, 30, våldtogs och mördades i Queens, New York; och Vanessa Marcote, 27, mördades i Massachusetts - hela tiden löpning på välmarkerade stigar eller gator under dagsljus, precis som vi alla blir tillsagda att göra. Polisen tror inte att morden hänger ihop (vilket kan vara den läskigaste nyheten av alla) och alla tre morden förblir olösta. Detta har lämnat kvinnliga löpare i en fruktansvärd position. Brottslighetens fruktansvärda har tvingat oss att avgöra om det är värt risken att springa utomhus eller om vi bara ska stanna kvar på löpbandet.
Mer: Lösningen på trakasserier av kvinnliga löpare är inte ”spring inte ensam”
Men även om detta är ett djupt personligt val och kommer att vara annorlunda för varje persons situation, så är det
är fortfarande sommar - bästa tiden för vackra, ljumma löpningar i solnedgången. Så om du bestämmer dig för att gå ut men vill ha lite extra skydd, här är några säkerhet prylar utformade speciellt för kvinnor.1. Gå bevakad
Skrapa är ett naturligt självförsvar, men om du inte får stålförstärkta gelspetsar till en punkt som en del av din veckomani är dina naglar kanske inte optimala vapen. Men nu, gå vakt, en "klo" av plast och metall som du bär på fingret som en ring, förvandlar dina tips till klatter Wolverine skulle vara stolta över. Bästa delen: Det är lätt och automatiskt tillgängligt så att du inte behöver slösa tid på att få det ur ett förpackning eller en ficka. (GoGuarded.com, $ 16)
2. TigerLady
En klo är bra, men om du står nedåt mot en angripare kanske du föredrar en hel hand knivskarpa klor. TigerLady är en filtpåse du lindar runt din hand, som en handhållen vattenflaska. Men istället för vatten, när du klämmer på det, ut poppar en uppsättning stålklor, liknande det sätt en kattens klor sträcker sig och dras tillbaka. Tillverkarna inkluderade också ett spår under varje "spik" för att samla DNA från en angripare. Företagets motto - "Du behöver inte se honom för att identifiera honom" - säger allt. (TigerLady.com, $ 29)
3. Blingsting
Pepperspray är varje kvinnas självförsvar standby. Och Blingsting tar pepparspray till nästa nivå, packa en kraftig spray i en liten snabbsprayflaska som är kamouflerad för att se ut som ett utblåst läppstift. Medan du fortfarande måste bära den på något sätt, antingen obekvämt i handen eller i ett paket eller en ficka, har du mer räckvidd för att använda det än klo- eller stansutrustning, och det är lika bra på att avskräcka en mänsklig angripare som en hund ett. (Blingsting.com, $ 22)
4. Knuckle Lights
En strålkastare kommer att ge dig ljus på en nattkörning, men dessa knölampor ger dig spårbelysning med den extra bonusen av mässingsknogar. Det är inte roligt att slänga dem, men i en trång situation borde metall och glas göra det mer smärtsamt för dem än för dig. Och med 280 lumen ljusstyrka kan de också hjälpa till att tillfälligt blinda en angripare eller skrämma bort ett djur. (KnuckleLights.com, $ 40)
5. Emergency Whistle Necklace
Oavsett om du är skadad, rädd eller vilse, ibland behöver en tjej bara göra lite (eller mycket) ljud. Detta rostfritt stål halsband visselpipa by Guardian håller en låg profil under din topp och är tillräckligt tuff för att klara ett träningspass. Och om det värsta händer och du behöver det, är det bara att dra snabbt. (Amazon.com, $ 16)
6. Vakande handlarm
Detta små handlarmspaket ett kraftfullt ljud: Med 130 decibel är det högre än en jetmotor som lyfter och definitivt högre än du kan skrika. Det ser ut som en enkel silverklocka och aktiveras enkelt med bara ett snabbt tryck på en knapp. (Vigilantpps.com, $ 25)
7. Dragkedja med dragkedja
En säkerhetsanordning kan bara fungera om du har den så att komma ihåg att ta med din är prioritet nr 1 i självförsvar. Ett sätt att se till att du aldrig glömmer din nödsignal är att fäst den på din löpjacka eller topp. Du kan köpa små visselpipor av plast som är avsedda att fästas vid dragkedja eller några jackor, tröjor och ryggsäckar till och med ha dem inbyggda. (Amazon.com, $ 10 för 10)
8. Väg -ID
Även om detta inte är ett självförsvar i sig, Väg -ID förbättrar definitivt din personliga säkerhet genom att göra din nödinformation lätt tillgänglig om du befinner dig medvetslös. Plattan, som kan fästas på ett armband, fotlänk eller knytas till din sko, innehåller ditt namn, all relevant medicinsk information och nödnummer. (RoadID.com, $ 20)
Mer: Tre kvinnor som mördats joggar på en vecka får mig att ifrågasätta varje körning
9. En lapp
Det är det mest lågteknologiska objektet på den här listan, men det kan också vara det viktigaste. Säkerhetsexperter säger att att låta folk veta din rutt, tiden du lämnade och tiden du förväntar dig att vara tillbaka är en av de bästa sakerna du kan göra för att skydda dig själv. En snabb lapp kvar på disken eller en text till en vän kan hjälpa människor att känna igen snabbt om du har problem.
