Te vimlar av hjärta och fettbekämpande fördelar
Jag är helt sugen på att ersätta söta läsk med iste. Grönt te är rikt på katekiner som bränner subkutant och visceralt fett. Te förbränner fett med en fantastisk hastighet - 1,3 gånger högre än koffein. De katekinerna i grönt te städar också upp kolesterol. Enligt en studie sjönk kolesterolhalten i blodet från 229 till 218 hos deltagare som drack grönt te i två månader.
Palmfruktolja är ett nytt nytt fett
Palmfruktolja har kolesterol-, neurologiska och leverfördelar. Det friska fettet har granskats under de senaste 40 åren, med uppmuntrande resultat! Malaysisk palmfruktolja innehåller en mängd olika fetter, vitaminer och näringsämnen, men inga transfetter. Eftersom malaysisk palmfruktolja har en unik, balanserad sammansättning, beter den sig i princip mer som ett hälsosammare enkelomättat fett (den typ av fett som finns i olivolja) än ett mättat fett. Det är också rikt på kraftfulla antioxidanter som kallas tocotrienols (en form av vitamin E) som kan hjälpa till att skydda hjärnan vid stroke, och kan hjälpa till att skydda din leverhälsa om du utvecklar fet lever sjukdom.
Yoghurt ger goda matsmältningsfördelar
Probiotika är bra för dig mikroorganismer. De är särskilt användbara för matsmältningshälsan. Numera finns de i specialmärkta drycker, yoghurt och en mängd andra produkter. Genom att införa mikroorganismer i tarmkanalen (som med probiotiska bakterier) kan du också stödja ditt immunsystems försvar. En kopp vanlig yoghurt med tätningen Live and Active Cultures ger ungefär samma "dos" som ett typiskt probiotiskt tillskott.
Immunförstärkare i livsmedelsgångarna
Supermarket hyllor innehåller också produkter - från kakor till drycker - förstärkta med naturliga ingredienser som säkert förbättrar immunsystemet. Speciellt nu när vi närmar oss kyla och influensasäsong, vill du leta efter ingredienser som Wellmune som förstärker ditt immunförsvar utan att överstimulera det. Mat och dryck som är förstärkta med rätt näringsämnen kan hjälpa ditt immunsystem att fungera som bäst och minska förkylningens symtom. Välj drycker som innehåller mycket C -vitamin och/eller zink (minst 100 procent av ditt dagliga värde för C och 25 procent för zink), tillverkade av äkta frukt och mindre än 175 kalorier för varje portion.
