Om du vill bli frisk eller gå ner i vikt är det bra att vara motiverad på lång sikt genom att anmäla dig till ett lopp. Du kommer att bli hårt pressad för att hitta en kurs som kräver full kroppsträning och engagemang precis som en Tough Mudder gör.
Den tuffaste händelsen på planeten
Du vet att ett lopp kommer att bli utmanande när det utses som "förmodligen den tuffaste händelsen på planeten." Även om vissa kanske inte håller med om det uttalande, det finns inte många lopp där ute som kräver att du dyker ner i iskalla vattentankar och springer genom levande ledningar, allt medan du kör 16–19 kilometer. Så om du vill utmana din kropp och själ på ett helt nytt sätt, gör en Tuff Mudder kan vara något för dig.
Vad är en Tough Mudder?
Äventyrsutmaningstävlingar som innebär att springa genom lera och övervinna hinder har blivit alltmer populära under de senaste åren. De sträcker sig från enkla, 5 kilometer långa ”mud-runs” till nästan halvmaratonsträckor. Med tanke på att Tough Mudders designades av brittiska specialstyrkor, är de definitivt i den senare änden av spektrumet. De innebär att man springer 16–19 kilometer samtidigt som man tar sig an en mängd olika hinder, till exempel lergropar, 12 fot höga väggar, brandvägar, krypningar av lastnät, trådtrådsfält och mycket mer.
Men det viktigaste är att Tough Mudders handlar om lagarbete. Medan maraton och andra löplopp handlar om din egen personliga tid, kan många av hindren i en Tough Mudder inte uppnås utan hjälp av dina medåkare. Så oavsett om du registrerar dig på egen hand eller tillsammans med en grupp vänner, är du en del av att se till att ingen man eller kvinna blir kvar, och de runt dig kommer att göra detsamma för dig. Det handlar inte om loppet; det handlar om utmaningen. Nu är det ett nytt och spännande koncept!
Vad kan du förvänta dig?
Certifierad personlig tränare och fitnessinstruktör Holly Greene gjorde sitt första Tough Mudder förra året och hade en blast (medan du lär dig några viktiga lektioner på vägen!) Undrar du vad några av de svåraste hindren är? Greene tyckte att badkaret med iskallt vatten som du måste simma igenom (som kallas "Arctic lavemang") var särskilt smärtsamt att göra - och att återhämta sig från. De 12 fot höga "Berlinmurarna" var heller ingen promenad i parken och kunde inte uppnås utan hjälp av andra.
Så för att se till att du är redo för alla utmaningar som du får, rekommenderar hon att du bygger överkroppsstyrka och vänjer dig vid kallt vatten så mycket som möjligt. Och kör massor av backar - du springer trots allt nära ett halvmaraton! Och även om Greene hade turen att inte bli alltför chockad i de två trådhinderna, märkte hon att de saktade ner dem som gjorde det. Men låt inte rädslan för hård träning och att möta tuffa hinder skrämma dig bort!
Du känner dig aldrig ensam när du gör en Tough Mudder. Greene hävdar att loppet inte handlar så mycket om att tävla som om viljestyrka och att arbeta tillsammans för att se till att alla kommer över mållinjen. Uppgifterna kan verka omöjliga, men med hjälp av andra kan du ta det till slutet och uppnå en känsla av prestation som kommer att vara livet ut.
Hur kan du engagera dig?
Från och med nu finns det tre platser i Kanada som håller Tough Mudders: Vancouver, Toronto och Montreal. Men evenemang hålls över hela världen om du ska resa lite. Du kan registrera dig som individ, eller om du behöver extra motivering, fråga några vänner om de skulle vara intresserade av att gå med dig och starta ditt eget team. Registrera dig sedan och träna!
Fler fantastiska lopp
Vad är en Ironman?
Kanadas bästa maraton
Cykelevenemang att kolla in i sommar
