Ett av de mest effektiva verktygen för att bekämpa den nuvarande fetmaepidemin är utbildning. Ju mer du vet om hur du får - och håller dig - frisk, desto mer sannolikt är det att du gör smarta val om din hälsa.
En ny bok syftar till att ge människor de verktyg de behöver för att bygga starka, friska kroppar på ett sätt som är tillgängligt för människor i alla åldrar, inkomster och fitnessnivåer. Fitnessexpert, motiverande talare och grundare av New Yorks City Gym Boys, Charles LaSalle använde sin passion för fitness för att ta fram den ultimata träningsguiden: Get A Bangin ’Body.
Fitness för alla
Inriktad på både män och kvinnor, Skaffa en Bangin 'Body erbjuder praktiska råd om kost och fitness på ett sätt som är lätt att förstå. Att fokusera på hälsa behöver inte betyda att du går med i ett dyrt gym eller blåser din livsmedelsbudget i en snygg hälsokostaffär. I själva verket, vad LaSalle erbjuder är en kroppsviktig program, något som alla-oavsett ålder, inkomst eller kondition-kan genomföra. Tänk på lunges, pull-ups, crunches, sit-ups och andra aktiviteter som du kan göra var som helst, när som helst.
Möt City Gym Boys
City Gym Boys grundades av LaSalle 1997 och är ett fitnessföretag som ägnar sig åt att vägleda ungdomar i stadens livslånga fördelar med träning och träning. Deras uppdrag: att eliminera sjukdomar och tillstånd som är förknippade med fetma. Kommer in på 24 medlemmar, som representerar mer än 14 nationaliteter, samarbetar gruppen regelbundet med Dr Mehmet Oz’s Health Corps, American Diabetes Association och First Lady Michelle Obamas Let’s Flytta! Initiativ. City Gym Boys sponsrar också ett mångårigt veckoprogram för ungdomar med Boys & Girls Club of Harlem.
Bakom boken
Som en prisbelönt kroppsbyggare finns LaSalle och de buffiga medlemmarna i hans City Gym Boys alla med i boken, som fokuserar på hur lätt det kan vara att införliva fitness i ditt liv. ”Jag skrev den här boken Skaffa en Bangin 'Body för att jag ville få City Gym Boys budskap om vikten av fitness ut till allmänheten, särskilt till ungdomarna, säger LaSalle i ett uttalande om boken. ”Du måste röra på din kropp och fokusera på att bränna kalorier. Vi vill skapa förändring och motivera Amerika i stort. Denna process handlar om ditt sinne, kropp och själ. ”
Kampen för att stoppa fetma
Så mycket som vi kanske inte vill prata om det, är fetma en allvarlig fråga som inte försvinner och fortsätter att dominera allmänhetens uppmärksamhet. Varuautomater tas ut från skolor, New Yorks borgmästare Bloomberg och avdelningen av hälsa vill förbjuda försäljning av överdimensionerade söta drycker och det vi äter fortsätter att vara granskat. Men ansvaret för att vara frisk är i slutändan upp till varje individ, något LaSalle tar till sig. "När fetmaepidemin stiger i detta land, är det första i att förändra sin kropp att ändra sitt sinne," sa han. ”Det handlar om att ta sig in i nationens sinne och motivera dem att gå ur soffan och röra sig. ”LaSalle tror att amerikanerna måste ta ansvar för sina egna liv och börja träna sina kroppar om vi ska vinna denna kamp mot fetma som nation.
Fler fitnesstips och trender
Lata tjejers träningsguide
Skaka om din träningsrutin med träningar som kändisar älskar
Skapa en stark, sexig rygg för sommaren
