Har du någonsin tittat på en tjej i köpcentret och avundats hennes tonade armar, önskat att du kunde byta dina "åsklår" mot hennes snyggt skulpterade ben eller undrat hur du skulle se ut med hennes lilla midja? Den här veckan insåg jag äntligen att jag ständigt jämför min kropp med kvinnornas kroppar runt omkring mig. Jag insåg också att dessa dumma jämförelser faktiskt kan skada mina chanser att gå ner i vikt!
Mät dig inte mot alla andra
Har du någonsin tittat på en tjej i köpcentret och avundats hennes tonade armar, önskat att du kunde byta dina "åsklår" mot hennes snyggt skulpterade ben eller undrat hur du skulle se ut med hennes lilla midja?
Den här veckan insåg jag äntligen att jag ständigt jämför min kropp med kvinnornas kroppar runt omkring mig. Jag insåg också att dessa dumma jämförelser faktiskt kan skada mina chanser att gå ner i vikt!
Visst, vi brukar jämföra oss med de stjärnor vi avundas. Några av oss kanske till och med lägger upp bilder på dessa stjärnor i sina bikinis som kylskåp för att avskräcka oss från att äta för mycket eller njuta. Men det jag fann mig göra är att jämföra min kropp med riktiga kvinnor runt omkring mig vid de mest slumpmässiga tiderna, som när jag handlar i köpcentret eller i korridoren på jobbet. Jag undrar om min outfit skulle se bättre ut på dem, om de var tunnare än jag eller hur mycket de vägde jämfört med mig, särskilt om de var i min ålder. Jag fick mig själv att tänka på dessa saker och var bedövad över hur besatt jag hade blivit av vikt.
Är vi för kritiska?
Eftersom jag är säker på att många har gjort detta kommer jag att vara helt ärlig och erkänna att jag är skyldig att jämföra mitt vikt med en annan tjej och till och med få lite tröst om kvinnorna runt omkring mig var i min storlek eller större. Vilket perspektiv befann jag mig i? Fick jag faktiskt någon form av lättnad eller bekräftelse på min viktminskning om jag råkade stå bredvid en tyngre kvinna? Gjorde min undermedvetna kritik av hennes vikt eller synd om henne (eftersom jag visste hur det kändes att en gång vara den storleken) mer tillfredsställelse för min egen viktminskning? Tänk på det: Har vi blivit så kritiska att vi är något lättade och mår bättre om oss själva om vi är i närheten av tyngre människor?
Ständiga jämförelser kan förstöra dina framsteg
Jag tror att många av dessa känslor och tankar har att göra med osäkerhet kring våra egna viktproblem. Om jag mådde bra med min vikt skulle jag inte ens tänka mig att jämföra den med en annan. Om du tycker att du blir mer säker på din vikt när du jämför dig med tyngre kvinnor, det är intressant att notera att din säkerhet ibland kan pausa eller försämra din viktminskning resa. Till exempel kan du inse att du är mycket tunnare än kvinnorna runt dig och ge upp att gå till gymmet så noggrant - vilket inte är en bra idé om ditt mål är att leda en frisk och aktiv livsstil.
Å andra sidan kan det hända att du granskar allt om din kropp eftersom det inte ser ut som de tunna kvinnornas kropp på jobbet som du avundas varje dag. Dina jeans kramar dig inte som hennes kramar hennes rumpa. Dina armar är inte lika tonade som hennes, och hon har förmodligen abs medan du inte har det. Denna ständiga kritik av dig själv kommer inte bara att stressa dig utan kan hindra dina framsteg till en friskare och gladare dig. När var stress någonsin ett bra tillskott för att uppnå ett mål? Konstant självförakt och självtvivel kan till och med vända sig till självhat. Denna växande osäkerhet inom dig själv kommer så småningom att sprida sig in i andra delar av ditt liv, som ditt arbetsliv och kärleksliv.
Ett annorlunda tillvägagångssätt
Detta är inte att säga att du ska eliminera alla jämförelser, för det är helt enkelt mänsklig natur. Det kan till och med vara hälsosamt om du inte gör det hela tiden eller med en negativ inställning. Till exempel kan du beundra någon på gymmet så mycket att du skulle vilja försöka göra några av samma övningar som de gör för liknande resultat.
Slutligen, i alla dina jämförelser med den tonade, petite, mycket feminina och tunna kvinnan, har du någonsin tänkt så här: att hon kan titta på dig och avundas din snyggt rundade rumpa?
Mer om viktminskning
Att komma tillbaka på rätt spår efter Thanksgiving
Kan du ta en komplimang?
Håll din kost och kondition på rätt spår när du är sjuk
