Vissa kvinnor har en hel rad symptom-överflödigt ansiktshår, akne, håravfall, lätt ackumulerat "magefett" och förstörd perioder som bara kommer regelbundet när hormonellt hanteras med preventivmedel biljard. För andra är symtomen mer subtila, kanske bara begränsade till oregelbundna eller frånvarande perioder. Vad alla dessa kvinnor kan ha gemensamt är polycystiskt ovariesyndrom, eller PCOS, det vanligaste hormonproblemet som ses hos kvinnor i reproduktiv ålder. PCOS är huvudorsaken till infertilitet på grund av problem med ägglossning, och är en stor riskfaktor för utvecklingen av diabetes, hjärt -kärlsjukdom och endometrial cancer. Här är vad du behöver veta om PCOS och din reproduktiv hälsa.
PCOS -symptom känns ofta igen
Eftersom symtomen på PCOS kan visa sig olika hos olika kvinnor, kan det ibland bli okänt av vårdgivare som inte känner till diagnos av PCOS. För erfarna läkare kan PCOS -diagnosen komma från en grundlig historia och fysisk analys och analys av några få talande blodprov.
PCOS -behandling: Hantera insulinresistens
Historiskt sett har behandlingen varit att hantera symptomen - laserbehandling eller medicinering för ansiktshår, en resa till en hudläkare för akne och orala preventivmedel för att reglera hormoner och menstruationsperioder. Från och med 1990 -talet började forskare dock ta reda på orsaken till PCOS, som vi nu förstår är insulinresistens. Insulinresistens i sin mest avancerade form är vad som orsakar typ 2 -diabetes, men när det upptäcks tidigt kan det hanteras med kost och träning innan det har en chans att utvecklas till diabetes. Att hantera insulinresistens med kost, träning och mediciner om det behövs är nu hörnstenen vid behandling av PCOS.
|
Insulinresistens orsakar hormonell obalans
Vad är insulinresistens? Insulin är ett hormon som utsöndras av bukspottkörteln som svar på frisättning av glukos (en form av socker) i blodet efter att du ätit kolhydrater. Kolhydrater kommer från frukt, stärkelsehaltiga grönsaker (de flesta grönsaker är mycket kolhydratfattiga), spannmål, mjölk, yoghurt och godis. Glukos är den primära bränslekällan för kroppens celler och kopplas ihop med insulin för att röra sig ur blodet och in i cellerna. Om allt går bra eskorteras glukos effektivt till celler med hjälp av blygsamma mängder insulin. Vid insulinresistens är celler resistenta mot insulin, vilket ökar mängden som behövs för att tvinga glukos in i cellerna.
I PCOS uppmuntrar detta överskott av insulin insättning av ohälsosamt magefett och stör den känsliga hormonbalansen i äggstockarna som behövs för ägglossning. Det kan också orsaka allvarliga sug efter fler kolhydrater!
Koststrategier för PCOS
Medan mycket om PCOS fortfarande är ett mysterium, kan insulinresistens hanteras genom att begränsa socker och ersätta raffinerade, ”vitt mjöl” -korn med måttliga mängder oraffinerade kolhydrater, som fullkorn, grönsaker och frukt. Att para kolhydrater med magert protein och lite hjärthälsosamt fett hjälper också till att stänga av insulinsvaret efter måltid, liksom daglig fysisk aktivitet.
Om du har PCOS, arbeta säkert med din läkare om den bästa behandlingsplanen för ditt tillstånd, men kom ihåg att att följa en hälsosam kost och träna regelbundet kommer att förbättra din allmänna hälsa.
Fler behandlingsalternativ
Naturlig behandling för PCOS
Holistisk medicin är ett behandlingsalternativ som övervägs av många som lider av PCOS.
Mer om PCOS och kvinnors reproduktiva hälsa
- Hälsorisker med PCOS
- Infertilitet: Är din sköldkörtel skyldig?
- Skydda din fertilitet
För mer information besök http://www.pcosdietplan.com/.
