Under det senaste decenniet, när fler människor strävar efter en balans mellan mental och fysisk hälsa, har de vänt sig till shiatsu massage i deras strävan att minska påfrestning och förbättra deras allmänna hälsa. Shiatsu -massage är en gammal orientalisk terapeutisk massagebehandling där en utbildad shiatsu -terapeut arbetar med att justera kroppens energier - kallad chi eller qi -och fysisk struktur för att hjälpa kroppen att läka och uppnå solid själ-kropp välbefinnande. Hur kan shiatsu hjälpa dig? Läs vidare för att lära dig om fördelarna med denna gamla massage teknik.
Shiatsu är en form av orientalisk medicin
Den sanna shiatsu -massagetekniken utvecklades genom århundraden av orientalisk medicin och terapier. Det är osäkert vem som egentligen skapade tekniken; dock 1940 öppnade Tokujiro Namikoshi
Japanska Shiatsu College som erbjuder sina studenter shiatsu massage terapikurser. Kineserna praktiserade också olika typer av läkande tekniker, inklusive massage och manipulativa terapier
består av meditationer inriktade på läkning, fysisk träning och specialiserade andningstekniker som var utformade för att manipulera och vägleda kroppens energier att flyta positivt. Till skillnad från
andra typer av massageterapier kan en shiatsu -massage utföras genom lätta kläder och utan användning av oljor.
Shiatsu balanserar energi
Det finns olika typer av shiatsumassage -tekniker som koncentrerar sig på olika metoder för att justera klientens chi eller qi, men den vanligaste metoden använder sig av akupressur eller akupunktur
poäng. Genom beröring och känsla kan en utbildad shiatsu -terapeut upptäcka variationer i kroppen redan innan fysiska symptom kan börja dyka upp. Dessa subtila förändringar indikerar en obalans
inträffar och med vanliga shiatsu -sessioner kan en terapeut arbeta för att återställa balansen innan fysiska symptom uppstår eller förvärras.
Fördelarna med shiatsu
En shiatsu-massage är ett icke-invasivt, helrisktiskt holistiskt tillvägagångssätt för att läka sinnet och kroppen, och det är lämpligt för alla åldrar från spädbarn till vuxna. Shiatsu används för att behandla olika kroniska
sjukdomar inklusive sömnlöshet, fibromyalgi, muskuloskeletal smärta, nacke, rygg och ledvärk, PMS, kroniskt trötthetssyndrom, artrit, astma, ischias och migrän. Shiatsu används också för
minska stress och ångest.
Varför försöker folk shiatsu?
Enligt forskning utförd av Shiatsu Society i Storbritannien som undersökte shiatsu -användare i Storbritannien, Österrike och Spanien, drar människor sig mot shiatsu av en mängd skäl. Upp till 33
procent av de tillfrågade försökte shiatsu ”av nyfikenhet” medan 39 till 59 procent av de tillfrågade fick en shiatsu -massage ”för att göra något för sig själv” eller för ”personlig utveckling”.
Studien avslöjade också att respondenterna använde shiatsu för att hjälpa till med olika hälsoproblem, inklusive problem med muskler eller leder, ryggont och hållning, matsmältning, andning och blodtryck,
låg energi, trötthet, mensvärk, minska användningen av konventionell medicin, lindra stress och främja avslappning. Shiatsu kan också vara en katalysator för människor att öka eller förbättra sin dagliga
hälsovanor. Forskningen indikerar att upp till 80 procent av shiatsu -användare avslöjade att de gjorde ändringar i sin livsstil till följd av att de hade shiatsu -behandlingar.
Shiatsu är en del av den orientaliska sjukvården
Även om människor som regelbundet får shiatsu -behandlingar är glada över massageteknikens resultat, har det inte gjorts några studier i USA för att stödja påståenden om
effektiviteten av denna typ av karosseri. Men många bevis har publicerats i Japan där shiatsu är den huvudsakliga manuella behandlingen. År 1964 erkände det japanska hälsoministeriet till och med
shiatsu -terapi som en "distinkt terapi", och det är också erkänt som en del av det japanska offentliga sjukvården.
Vad händer under en shiatsu -massage?
Vid ditt första shiatsubesök kommer en terapeut att göra en bedömning av din qi för att bestämma rätt behandling för dina individuella behov. Du kommer också att slutföra en medicinsk historia för att hjälpa
shiatsu -terapeut bedömer ditt nuvarande tillstånd för allmän hälsa och välbefinnande. Din första session kan ta cirka två timmar men efterföljande sessioner slutförs vanligtvis på en timme, med
terapeut övervakar förändringar och framsteg.
Under den praktiska delen av din session kommer terapeuten att utöva tryck över kroppens yta med hjälp av fingertopparna och tummarna. Mängden tryck och de tryckpunkter som
tryck appliceras baseras på dina behov under just den sessionen. Beroende på din terapeut och den behandling du behöver kan du ligga på golvet, en matta eller ett speciellt bord eller sitta
i en stol eller en futon.
En terapeutisk massage från shiatsu kostar vanligtvis mellan $ 75 och $ 100 per session. Vissa hälsoplaner omfattar shiatsu -massagebehandlingar om terapeuten är certifierad genom det styrande organet
specifikt för ditt land.
Hitta en kvalificerad shiatsu terapeut
När du väljer en shiatsu -massageterapeut, välj endast licensierade shiatsu -massageterapeuter som har klarat certifieringsprovet som administreras av National Certification Commission
för akupunktur och orientalisk medicin (NCCAOM). Kandidater från Shiatsu -programmet är också berättigade att genomföra en examen från National Certification Exam for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB).
För att hitta en certifierad shiatsu -massageterapeut finns en lista över praktiker på American Organization for Bodywork Therapies of Asia (AOBTA) på http://www.aobta.org/ och i Kanada,
Shiatsu Therapy Association of Ontario at http://www.shiatsuassociation.com/
Mer om hälsofördelarna med massage
- 5 sätt att passa massage i ditt liv
- Ahhh, massage med heta stenar
- Massera bort ryggont
