Dålig andedräkt är inget vi verkligen vill prata om. Men upp till 50 procent av människorna har lidit eller kommer att drabbas av det någon gång, så låt oss bara gå dit.
”I cirka 85 procent av fallen av dålig andedräkt, även känd medicinskt som halitos, beror problemet på bakteriell aktivitet i munnen, vilket resulterar i frisättning av ämnen som flyktiga svavelföreningar, ”Missouri-baserad folkhälsa läkare Dr Obianuju Helen Okoye förklarar. Medan många människor är medvetna om vanliga orsaker till halitos, som vitlök, rökning och dålig munhälsovård, kan andra orsaker komma som en överraskning.
Mer: Vad är sepsis och ska jag vara orolig för det?
1. Påfrestning
Vi har alla upplevt muntorrhet när vi känner oss oroliga tack vare stresshormonerna adrenalin, noradrenalin och kortisol. "Föreställ dig den perfekta stormen av dessa stresshormoner", säger klinisk tandhygienist och författare Anastasia Turchetta. ”Tillsammans kan de på så sätt förändra produktionen av bakterierna VSC [flyktiga svavelföreningar]
2. Tonsil stenar
Du har förmodligen inte hört talas om tonsillstenar, och det är fullt möjligt att ha dem och inte ens veta att de är där. "Det är en samling bakterier och matrester som fastnar i sprickan i din tonsillvävnad," Turchetta förklarar. ”Matrisen stelnar och luktar riktigt illa. Det är svårt att se och vanligtvis väldigt litet så du kommer inte att veta att det är där. ” I många fall förändras livsstilen och en god muntlig hygien behandling kommer att bli av med tonsillstenar, men i mer allvarliga fall kommer en tandläkare att ta bort det.
3. Hoppa över måltider
Visste du att din mun producerar cirka tre liter saliv varje dag? Det har ett viktigt jobb: att hjälpa till med matsmältningen, att bära väsentligt kalcium och fosfor för att bygga starka tänder och bekämpa de skadliga bakterierna som orsakar tandkött och periodontala sjukdomar. I grund och botten är salivproduktion ganska viktigt.
"När du hoppar över måltider producerar du inte tillräckligt med saliv", varnar Rebecca Lee, en sjuksköterska från New York Stad och skapare av Remedies For Me, en webbplats som belyser naturläkemedel för olika sjukdomar, Inklusive munhälsa och dålig andedräkt. "När din kropp inte får de rätta näringsämnena bryter den ner fett till ketoner, vilket orsakar en fruktig lukt. Matsmältningen börjar i munnen, av dina spottkörtlar. En minskning av saliv orsakar dålig andedräkt eftersom saliv bär antimikrobiella medel. ”
4. Andning i munnen
Något annat som torkar ut munnen, minskar saliv och leder till en spridning av bakterier och den resulterande lukten är munandning. "Andning i munnen, vare sig under dagen eller natten, torkar ut den orala miljön", säger kosmetisk tandläkare i Philadelphia Dr Lindsey Marshall. "Allergier och bihålproblem med nästäppa eller dropp i bihålorna, sömnapné och snarkning är andra möjliga orsaker."
Mer: 14 ingredienser du vill se i dina hudvårdsprodukter
5. Kaffe
Om du vill hålla andan luktande söt, överväg att minska ditt kaffeintag. "Kaffe är uttorkande och kan torka ut munnen", säger Lee. ”Saliv bär på bra och dåliga bakterier, och när munnen är torr producerar du inte tillräckligt med saliv. Var noga med att dricka en kopp vatten för varje kopp kaffe du dricker. ”
6. Tungpiercing
Människor förknippar inte alltid jästinfektioner med munhygien, men det finns en bestämd länk. Om du har en uppenbar skada i munnen, till exempel en tungpiercing, ökar risken för en oral jästinfektion, förklarar hudläkare och nutritionist Dr Natasha Sandy. Förutom ett vitt, gult eller krämfärgat, ostliknande utseende på tungan kan en oral jäst orsaka en brännande känsla i munnen, ömhet och/eller känslighet för sura och kryddiga livsmedel, en obehaglig smak i munnen och dålig andetag.
7. För mycket protein
Proteinrik kost kan vara populär, men en nackdel är dålig andedräkt. Kroppen bryter normalt ner protein till aminosyror, av vilka ammoniak är en biprodukt. Levern skulle omvandla ammoniaken till urea, en godartad organisk förening som njurarna avlägsnar i form av urin. Men om kroppen svälter av kolhydrater och beroende på protein för det mesta av sin energi, kanske levern inte kan hantera höga halter av ammoniak. "Detta avger en stark fiskliknande lukt i både andning och svett", säger Okoye.
Mer: När orgasm och sexuell upphetsning ger dig huvudvärk
