Om du känner dig energisk av en ljus, solig dag eller trög en regnig dag, förstår du hur lätt vädret kan påverka humöret. Medan milda humörförändringar som svar på vädret är normala, är humörförändringar som påverkar din funktionsförmåga inte det. Om du känner symptom på depression som kommer och går med årstiderna kan du lida av säsongsbunden affektiv störning (LEDSEN).
Enligt Mood Disorders Society of Canada drabbas cirka 2 procent av kanadensarna av SAD. Denna humörstörning förekommer mer hos kvinnor än hos män och tenderar att förekomma oftare i områden som har längre vinternätter. Eftersom SAD -symtomen kan variera är det viktigt att veta vilka tecken du ska titta efter så att du kan söka diagnos och behandling.
Trötthet
Om du har SAD kan du känna dig trög. Detta symptom kan presenteras som din känsla som om du inte har tillräckligt med energi för att göra de saker du normalt gör, eller att du kan ha svårt att koncentrera dig. SAD kan också påverka dina sömnvanor; människor som drabbas av denna humörsjukdom tenderar att behöva mer sömn.
Depression och ångest
Säsongsdepression och ångest är de vanligaste indikatorerna på SAD. Depression kan uppstå som känslor av hopplöshet, eller du kan känna dig olycklig och irriterad utan någon uppenbar anledning. Du kanske till och med märker att du inte längre är intresserad av aktiviteter du brukade njuta av. Ångest kan också uppstå med säsongsbunden affektiv störning. Det kan utlösas genom att du inte kan hänga med i saker du normalt kan, till exempel arbete och hushållssysslor. Socialt tillbakadragande är ett annat symptom som kan uppstå till följd av känslor av depression och ångest.
Förändringar i aptit
Till skillnad från aptitlöshet i samband med depression, tenderar säsongsbetonad affektiv störning att öka i aptit och är förknippad med viktökning, troligen orsakad av överätning - du kanske vill ha kolhydrater mer ofta.
Mer om depression
Är du deprimerad?
Håll koll på din psykiska hälsa under semestern
Depression på arbetsplatsen: Vad du kan göra
