Visar sig att yoga gör mer än att förbättra flexibilitet, hållning och balans. Meditationsaspekten hjälper dig också att hålla dig lugn när du sitter i en sminkstol i 15 timmar i sträck. Det är vad McKenzie Westmore, värd för SyFys Face Off, fick reda på det under förberedelserna för showens tredje säsong.
Hälsotips från McKenzie Westmore
Som värd för specialeffekter och make-up konkurrens reality show, McKenzie satt genom tre back-to-back make-up transformationer, inspelade i time-lapse mode, som inte tillät henne att flytta. Alls. "Meditation tog mig igenom det i 15 timmar i rad, med bara två tio minuters pauser", säger Westmore. "Jag var tvungen att zonera ut och gå till den lyckliga platsen i mitt huvud."
Förutom hennes Zen-liknande inställning till smink är Westmore också känd för sin 10-åriga löpning som Sheridan Crane på NBC: s dagtid Passioner, bland många andra shower och filmer. Som om det inte vore nog är hon också en certifierad personlig tränare.
Hon berättade för SheKnows sina tips för att hålla sig i form och äta näringsrikt.
SheKnows: Vad inspirerade dig att bli certifierad personlig tränare?
McKenzie Westmore: Jag har alltid haft en kärlek till hur kroppen kan fungera optimalt genom näring. Under Passioner, Jag fick mycket mail från mammor och tjejer som frågade mig hur jag skulle hålla mig i form. Så jag startade en meddelandeblogg. Men jag blev orolig [över informationen jag gav ut] och ville vara legitim. Så jag gick i skolan på helgerna och blev certifierad som personlig tränare - kickboxning, yoga, personlig tränings aerobic samt kost. Jag har certifierats i 10 år nu.
SheKnows: Hur får du tid att träna?
McKenzie Westmore: När jag är på Face Off Jag är där sex dagar i veckan. Mitt schema har varit lite hektiskt, särskilt den senaste månaden, så jag hittar tid att göra små övningar här och där, även [i bara] 10 minuter.
SheKnows: Hur äter du hälsosamt med ett så hektiskt schema?
McKenzie Westmore: Åtminstone ser jag till att min näring är på en optimal nivå så att jag fungerar bra och klarar min dag utan att behöva lita på för mycket kaffe eller socker. Jag dricker mycket grönt te, citronvatten, mycket bra fetter och oljor och bra kolhydrater.
SheKnows: Planerar du dina måltider?
McKenzie Westmore: Jag planerar aldrig riktigt vad jag ska äta, men jag har en grundläggande uppfattning om vad som finns i närheten eller på uppsättningen som är ett bra val. Jag balanserar det också. Jag väljer en om det är ett val av ris, bröd eller pasta. Jag tycker det är bra att ha bröd med lite smör. För mig, när du skär ut allt så drastiskt återhämtar du dig. Du äter allt i sikte. Det besegrar syftet. Så jag tittar på alternativen och kan välja en bit fisk och ris och sallad med lite äkta dressing.
SheKnows: Kan du ge oss en smygtitt på vad vi kan förvänta oss under den här säsongen Face Off?
McKenzie Westmore: Den här säsongen inleds med Stjärnornas krig. Konstnärerna kommer att återskapa cantina -scenen. Vi har också ett avsnitt med 7-åringar som designar monster och instruerar artisterna om hur de vill att deras monster ska se ut. Vi avslutar med en fantastisk final där artisterna måste hitta på stuntmänniskor, och på halloweenkvällen får Amerika välja vinnaren av säsong tre, vilket vi aldrig har gjort tidigare.
SheKnows: Tack, McKenzie. Det låter som en actionfylld säsong som kommer!
Titta: Friska tips från Brooke Burke
Dansa med stjärnorna programledaren Brooke Burke ger hälsosamma tips för mammor och deras familjer.
Fler hälsosamma livstips
Jennifer Garner avslöjar sin träningsplan efter barnet
Celiaki: Skådespelerskan Jennifer Esposito om att leva glutenfritt
Löpning är den nya kändis fitnessfavoriten
