För det bättre (och ibland för det sämre) tar vi ofta våra livsstils- och kosttrender från kändisar. Här är några populära dieter som många välkända kvinnor vi älskar har antagit för att förbättra deras hälsa, vilket också kan sätta dig på din personliga väg till friskvård.
Diet som stjärnorna för bättre hälsa
För det bättre (och ibland för det sämre) tar vi ofta våra livsstils- och kosttrender från kändisar. Här är några populära dieter som många välkända kvinnor vi älskar har antagit för att förbättra deras hälsa, vilket också kan sätta dig på din personliga väg till friskvård.
Vegansk diet
En lite känd autoimmun sjukdom som kallas Sjogrens syndrom tog bokstavligen tennisproffs Venus Williams av hennes spel. Efter att den sjufaldiga damslingaren Grand Slam-mästare drog sig ur U.S. Open 2011, antog hon en vegan kost - som utesluter kött, fjäderfä, fisk, ägg och mejeriprodukter - för att bekämpa sjukdomen. Det var en anpassning för biffälskaren, men Williams berättade för CBS att hennes nya kost, som innehåller mycket grönsakssaft och vetegräs, har gjort "en stor skillnad."
Liksom de med de relaterade sjukdomarna reumatoid artrit och lupus lider personer med Sjögrens syndrom av trötthet, led- och muskelinflammation och torr mun och ögon. Mot oddsen återvände Williams, 32, till tennis 2012 och vann en guldmedalj vid OS i London tillsammans med sin syster och dubbelpartner, Serena. Under Fashion Week i New York lanserade hon också sin egen fitnesslinje, Elva av Venus.
Vad experter säger: American Dietetic Association hävdar, "lämpligt planerade vegetariska dieter, inklusive total vegetarian eller vegan dieter, är hälsosamma, näringsmässigt adekvata och kan ge hälsofördelar vid förebyggande och behandling av vissa sjukdomar. Välplanerade vegetariska dieter är lämpliga för individer under alla stadier av livscykeln, inklusive graviditet, amning, spädbarn, barndom och ungdom, och för idrottare. ”
En balanserad vegansk kost innehåller färsk frukt och gröna blad, fullkorn, havregryn, nötter och frön, förstärkt sojamjölk, mandelmjölk, rismjölk, hummus, tofu och tempeh.
Glutenfri diet
Kändisar som inte kan mage gluten, ett protein som finns i vete, råg och korn, inkluderar Miley Cyrus och Elisabeth Hasselbeck. Cyrus rådde till och med ett fan via Twitter (där hon delar med sig av nästan allt) att undvika gluten.
“Alla ska inte testa gluten på en vecka! Förändringen i din hud, fysisk och psykisk hälsa är fantastisk, säger Cyrus till fansen. "Du kommer inte tillbaka!"
Vad experter säger: Eftersom vete finns i allt från bröd och pasta till såser och salladsdressing, rekommenderar den registrerade dietisten Constance Brown-Riggs att glutenfritt inte ska ses som en faddiet.
"Det är inte en viktminskningsdiet. Det är inte kolhydratfattigt, och många har gått upp i vikt istället för att gå ner i vikt på en glutenfri kost, säger Brown-Riggs. ”Om du inte har celiaki kan du ha känslighet för gluten; men om du inte har diagnostiserats med glutenintolerans behöver du inte undvika gluten. ”
För att ta reda på om du har glutenintolerans eller känslighet föreslår Brown-Riggs att du kontaktar din läkare och tar ett blodprov.
Diabetes diet
När Paula "drottningen av smör" Deen avslöjade att hon hade typ 2 -diabetes, kritiserade kritikerna Paulas hemlagning värd för att fortsätta käka samma fettrika, högsockeriga livsmedel som bidrar till diabetes.
"Här är saken, du vet, jag har alltid uppmuntrat måttlighet", sa Deen till Show idag. "På min show, du vet, delar jag med dig av alla dessa smaskiga, gödande recept, men jag säger till folk" med måtta... du kan ha den lilla pajen. ""
Deen berättade också USA Today att hon sedan diagnosen gick på löpbandet och har slutat dricka sött te. "Det är ett stort trick för en liten sydlig flicka", sa hon till tidningen. ”Jag räknade ut hur mycket socker jag drack i tomma kalorier, och det var häpnadsväckande. Jag skulle börja dricka te vid lunchtid och drack det ända till sänggåendet. ”
Vad experter säger: Läkare och dietister rekommenderar att personer med diabetes antar en kost full av lågglykemiska frukter (äpplen, päron, plommon, persikor, blåbär), grönsaker, baljväxter (bönor, ärtor, linser), magert protein, magra mejeriprodukter och fullkorn för att kontrollera blodsockernivån (glukos) och hantera en hälsosam vikt.
Makrobiotisk kost
Har du någonsin undrat hur Madonna och Gwyneth Paltrow förblir så mager och ungdomlig? Förutom att de tränar regelbundet följer de båda en makrobiotisk kost som betonar att äta fullkorn (särskilt brunt ris), grönsaker, tång, bönor, fisk, nötter, frön, frukt och miso soppa. Paltrow förklarade för Underhållning ikväll att "att vara makrobiotisk handlar i grunden om att äta lokal, ekologisk, säsongsbetonad mat som inte bearbetas."
På grund av dess fokus på frukt, grönsaker och fullkorn kan en makrobiotisk kost sänka risken för kroniska sjukdomar inklusive cancer, hjärtsjukdomar och diabetes.
Vad experter säger: Eftersom kosten till stor del är vegetarisk och ibland tillåter fisk och kött, rekommenderar dietister att personer som följer en makrobiotisk kost ta vitamin- och mineraltillskott - särskilt vitamin D och B12, järn och kalcium - för att undvika näring brister.
Titta: Friska tips från Brooke Burke
Dansa med stjärnorna programledaren Brooke Burke ger hälsosamma tips för mammor och deras familjer.
Mer kändis hälsa och fitness
Frågor och svar med Face Off 'S McKenzie Westmore om att hålla sig i form
Video: Träna med Tim Tebow
Anne Hathaways Catwoman -diet
