Kvinnor är ofta mål för sexuella rovdjur. Att lära sig att skydda sig själv hjälper dig att undvika att bli utsatt för överfall. Att ha grundläggande kunskaper om självförsvar ger dig inte bara kraft som kvinna, utan det kan rädda ditt liv en dag.
Skydda dig
Från att bli attackerad
Kvinnor är ofta mål för sexuella rovdjur. Att lära sig att skydda sig själv hjälper dig att undvika att bli utsatt för överfall. Att ha grundläggande kunskaper om självförsvar ger dig inte bara kraft som kvinna, utan det kan rädda ditt liv en dag.
Har du någonsin tänkt på hur du skulle skydda dig om du blev attackerad? Statistiken är ganska alarmerande. Varje år förekommer i genomsnitt 207 754 fall av våldtäkt eller sexuella övergrepp, med en kvinna som våldtas ungefär varannan minut. Att tro att sexuella övergrepp bara händer någon annan är ett av de största misstagen du kan göra. Ha istället en plan och förbered dig mentalt inför en attack. Att känna till några grundläggande självförsvar kan göra hela skillnaden.
Förhindra dig själv från att bli offer
En av de bästa sakerna du kan göra är att hindra dig från att bli offer för sexuella övergrepp. Att förhindra att attacken inträffar i första hand är det bästa självförsvaret du kan ha. Det finns några viktiga saker du kan göra för att förebygga.
- Var medveten om din omgivning. Undvik distraktioner som din iPod eller prata med din mobiltelefon på offentliga platser. Parkera och gå i väl upplysta områden och var medveten om vem som är runt dig.
- Få ögonkontakt med främlingar. Att få ögonkontakt med potentiella rovdjur gör dig till ett mindre önskvärt offer. När du får ögonkontakt visar du en potentiell angripare att du vet vilka de är och kan identifiera dem i en line-up.
- Var säker med din bil. Lås inte upp ditt fordon tvärs över parkeringen, och sitt inte i bilen efter att du kommit in. Lås istället dina dörrar och kör iväg direkt.
Vad ska du göra om du inte kan förhindra en attack
Om du upptäcker att du blir attackerad, bli omedelbart högljudd och var självklar. Tryck tillbaka mot din angripare och säg dem att "backa". Detta berättar omedelbart för dem att du inte kommer att vara ett lätt offer. Lägg så mycket utrymme mellan dig och din angripare som du kan. När push kommer att skjuta, känna till din angripares svaghet och sikta på specifika mål.
- Ögon: Skrapa, klo eller hål i angriparens ögon. Detta kommer inte bara att orsaka smärta, men kan också tillfälligt förändra deras syn, så att du kan komma undan.
- Näsa: Kör handen uppåt mot botten av näsan med handflatans häl. Om de ligger bakom dig, använd din armbåge och kasta din vikt i den.
- Nacke: Nacken är extremt sårbar på grund av förekomsten av stora blodkärl.
- Knä: Knäet är sårbart från alla vinklar, och en välriktad spark kan orsaka betydande skador.
- Ljumske: Ljumsken är ett känsligt område och ett bra mål för en spark eller armbåge.
Den nya showen Överlevande ondska dokumenterar historier om överlevnad. Att kunna överleva en attack kräver planering och framförhållning. Var redo. Stärk dig själv med fem livräddande tips från Investigation Discovery på www. IDFivetoSurvive.com.
Du kanske också gillar
Självförsvar för kvinnor: Krav maga-träning
Självförsvar som kan rädda ditt liv
Vanliga självförsvarsmyter och lösningar
