Känner du att ditt ljusblåsläckage håller dig gisslan? Är du rädd för att trivas i sociala situationer av rädsla för att du kan få en pinsam läcka?
Det är vanligare än du tror
Att veta vad som orsakar ljusinkontinens är det första steget för att kontrollera det, så här delar vi de vanligaste utlösarna.
Patienter som besöker Dr. Amy Rosenmans kontor är vanligtvis för generade för att prata om anledningen till att de bokade tid.
Skäms inte
Många kvinnor tror att de är ensamma om att leva med lätt urinblåsa (LBL), men verkligheten är att 30 procent av kvinnorna över 60 år kommer att uppleva någon form av inkontinens under sin livstid, avslöjar Dr Rosenman, en urogynekolog som arbetar på Saint Johns Health Center i Santa Monica, Kalifornien.
"Jag är väldigt lättsam om det och jag säger till dem:" Här är platsen att prata om det, för blåsor är vi. Du behöver inte vara generad över det, för det här är vad jag gör varje dag, säger Rosenman.
Vanliga triggers
Urininkontinens kan hända i alla åldrar av olika anledningar, inklusive efter förlossning eller som ett resultat av åldrande, stroke eller ryggmärgsskada. Men även om det förr var ett tabubelagt ämne, har det kroniska tillståndet satts i rampljuset under de senaste åren, och till och med Hollywood tar itu med överaktiva blåsor. Whoopi Goldberg skapade en serie webisoder, och i dem medger hon att hon ibland "spritzer". Detta år tog Kirstie Alley på sig ett par älvvingar och uppmuntrade kvinnor att inte ”vara galna för att du är läcka '. "
Huvudtyperna
Det finns flera typer av urininkontinens, men de två som påverkar majoriteten av människor är dessa:
Påfrestning
Denna typ av inkontinens orsakas av svaghet i bäckenbotten, så enkla mänskliga aktiviteter som hosta, skratt eller nysningar kan få kvinnor att läcka urin. Att träna, lyfta tung vikt och graviditet är också förknippat med stress LBL.
Enträget uppmana
Dr Rosenman beskriver den här som "gotta go" -formen för LBL. Människor som har det kommer plötsligt att känna suget att gå men kommer inte till toaletten i tid.
Kvinnor som upplever lätt urinblåsa bör prata med sin läkare om behandlingsalternativ. Medan du övervakar din kost, bibehåller en hälsosam vikt, analyserar vätskeintag, håller dig aktiv och gör Kegel övningar regelbundet kan minska symtom, beteendemetoder, såsom blåsutbildning eller kirurgi kan vara en alternativ.
Nyckeln är att känna din kropp och vara ärlig om LBL. Att ha modet att erkänna att du upplever lätt urinblåsa och att utbilda dig om tillståndet är det första steget för att klara och leva livet fullt ut.
Amy E. Rosenman, M.D., är en urogynekolog vid Saint Johns Health Center i Santa Monica, Kalifornien. 310-721-5799.
Mer om blåsans hälsa
Livsstilsförändringar som påverkar urinblåsläckage
Blåsans hälsa i alla åldrar
Förstå urinblåsans svaghet
