En ny studie från British Medical Journal föreslår att din semester kan ta timmar lediga av ditt liv.
En ny studie från British Medical Journal föreslår att din semester kan ta timmar lediga av ditt liv.
Akta dig: Den här festen kan förkorta din livslängd
Det kan vara säsong att äta, dricka och vara glad, men varje dag med överdrivande kan ta flera timmar av ditt liv, enligt en julartikel publicerad på BMJ.com.
Aktiviteter som att röka, ta ett par drinkar, äta rött kött och titta på tv när som helst på året kan var och en slå minst 30 minuter av din förväntade livslängd för varje dag du njuter. Däremot kan varje dag att hålla sig till bara en alkoholhaltig dryck, äta mycket frukt och grönsaker och träna förväntas lägga upp till två timmar i ditt liv.
Professor David Spiegelhalter, statistiker vid University of Cambridge, ville hitta ett enkelt sätt att kommunicera effekterna av våra beteenden på förväntad livslängd. Han föreslår att man använder begreppet åldrande snabbare eller långsammare, genom att uttrycka den dagliga effekten av livsstilsvanor som "mikroliv" (halvtimmars livslängd). En halvtimmes vuxen livslängd kan kallas ett mikroliv eftersom det löst motsvarar en miljonedel av livet efter 35 års ålder, förklarar han.
Med hjälp av data från befolkningsstudier beräknar han att i genomsnitt under en livstid vana kan ett mikroliv ”gå förlorat” från att röka två cigaretter, som är 5 kilo överviktiga, har en andra eller tredje alkoholhaltiga drink på dagen, tittat på tv i tv eller ätit en burgare.
Å andra sidan kan mikroliv "uppnås" genom att hålla sig till bara en alkoholhaltig drink om dagen, äta färsk frukt och grönsaker, träna och ta statiner.
Denna kommunikationsform gör att en allmän, icke-akademisk publik kan göra grova, men rättvisa jämförelser mellan storleken på kroniska risker, och är baserad på en metafor om "åldrande hastighet", som har varit effektivt för att uppmuntra rökavvänjning, säger professor Spiegelhalter. "Så varje dag att röka 20 cigaretter (10 mikroliv) är som om du rusar mot din död vid 29 timmar snarare än 24."
Han pekar på flera begränsningar och betonar att dessa bedömningar är mycket ungefärliga och baserade på många antaganden. Han säger emellertid att de "ger långsiktiga effekter till nutiden och hjälper till att motverka tidsmässig diskontering, där framtida händelser anses av avtagande betydelse."
Trots begränsningarna drar han slutsatsen att ”en rimlig uppfattning om de jämförande absoluta riskerna i samband med kroniska exponeringar kan levande kommuniceras i termer av den hastighet med vilken man lever ens liv. ”
Han tillägger: ”Naturligtvis skulle utvärderingsstudier behövas för att kvantifiera eventuell effekt på beteende, men en behöver inte en studie för att dra slutsatsen att människor i allmänhet inte gillar tanken på att bli äldre snabbare."
Mer vegansk livsstil tips!
