Medan du kan vara säker på att a kondition-orienterat liv kommer att ge en mängd hälsofördelar, det finns inga bestämda svar när det gäller hur din kondition kommer att påverka din fertilitet. Ta reda på hur din vikt eller kondition kan påverka dina ansträngningar att bli gravid.
Om du har problem med att bli gravid är det helt naturligt att du vill ha specifika svar, till exempel "Om du kör 5K på mindre än 20 minuter kommer du bli lätt gravid! ” eller "När du har tappat de sista 30 kilona har du inga problem att bli gravid." Tyvärr finns inga sådana svar.
Det finns inga garantier
Dr Robin E. Cole, OB/GYN vid Swedish Medical Center i Seattle och en kollega vid American College of Obstetrics and Gynecology säger: ”Jag har arbetat med tusentals kvinnor i min karriär och medan jag vill ge patienterna ett svar som garanterar fertilitet och graviditet finns det ingen. Graviditet är en naturlig process [oavsett om du är den snabbaste kvinnan på jorden eller en fet kvinna. Det finns inga garantier med kroppsfettassociationer, åldersdeterminerande eller fitnessnivåer. Men du kan hjälpa din fertilitet genom att vara så frisk och aktiv som möjligt. ”
OB/GYN behandlar vanligtvis patienter som befinner sig i motsatta ändar av spektrumet: Kvinnor som är för tunna befolkar en kategori, kvinnor som är överviktiga är i den andra kategorin.
För smal
Kvinnor inom scenkonst eller danskonst som har mycket lågt kroppsfett riskerar att få potentiella fertilitetsutmaningar.
Om de inte upplever spontana menstruationer, det vill säga perioder när de inte är på någon form av hormonell preventivmedel, då gör de det Maj har svårt att bli gravid, säger Cole.
Hon tillägger att utmaningen är att kvinnor med mycket lågt kroppsfett ofta inte har spontana menstruationscykler, så de kanske inte har ägglossning normalt. Om de tar p -piller tror de att de har det bra eftersom de får sin "menstruation" varje månad. Det är dock inte en naturligt spontan "ägglossningscykel" -period.
För passform
Den "kvinnlig atlet triad”Är en grupp symptom som ofta drabbar intensiva idrottare. Triaden består av amenorré, störda ätmönster och benförlust. Amenorré är när du slutar få spontana menstruationer. Om du har gått i tre månader eller längre utan menstruation bör du uppsöka en gynekolog. Ofta är lösningen att gå upp 5 till 10 pund. Din läkare kommer sannolikt också att få labbarbete utfört för att kontrollera dina hormonnivåer för att bestämma de potentiella hindren för att bli gravid.
För kvinnor med ätstörningar kan kronisk skada på kroppen orsaka fertilitetsproblem på grund av näringsbrist och inte tillräckligt med kroppsfett. Dessutom kanske vissa extrema idrottare inte äter ordentligt eller får tillräckligt med kalcium för benstyrka och riskerar att få mineralbrister.
Övervikt
Medan vissa kvinnor är för tunna, är fler kvinnor överviktiga och försöker bli gravida. Fitnessaktiviteter rekommenderas för kvinnor som är överviktiga och försöker bli gravida, för att hjälpa till med fertiliteten och förbereda sin kropp för graviditeten.
Det finns en delmängd av överviktiga patienter som har metaboliskt syndrom, även känt som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), vilket kan leda till hormonella förändringar som potentiellt kan påverka fertiliteten.
Se din läkare
Oavsett om du är extremt passform eller övervikt, om du har fertilitetsproblem, kontakta din OB/GYN för att lära dig hur förändringar i din livsstil kan förbättra din sannolikhet att bli gravid.
Mer om infertilitet
Celiaki och infertilitet
5 anledningar till att du inte blir gravid
Hur din sköldkörtel påverkar din fertilitet
