Utan tvekan kan den dag du ser dig i spegeln och ser en skörd av rynkor stirra tillbaka på dig vara förödande för din moral. Även om dessa tidsramar borde signalera ett liv med glädjande stunder och få visdom, kan kvinnor inte låta bli att se dem som förlust av värde och skönhet. Även om den västerländska kulturen förökar drivkraften för ett evigt ungdomligt utseende och förändrar sättet du tänk på skönhet kommer inte bara att ge dig livslångt förtroende utan också låta dig känna och se din ålder... och älska det. Dr Vivian Diller och Dr Jill Muir-Sukenick, författare till Face it: Vad kvinnor verkligen känner när deras utseende förändras, erbjuder följande 10 tips för att ändra dina tankar om skönhet.
Ungdomens fontän finns inte
Trots hundratals anti-åldrande produkter (och de hundratals dollar du troligen har lagt på dem), finns det ingen ungdomskälla eller magisk lösning för att stoppa effekterna av åldrande. Tidigare modeller själva, New York-baserade kliniska psykologer Dr Diller och Dr Muir-Sukenick, en ny York Citys psykoterapeut är mycket medvetna om hur snabbt en premie på fysisk skönhet kan blekna ålder. Båda experterna arbetade dock hårt och länge för att lära sig att njuta av deras föränderliga utseende. Förutom att skriva
Face it: Vad kvinnor verkligen känner när deras utseende förändras, båda experterna är konsulter till skönhetsindustrin och ökar medvetenheten om skönhet och åldrande frågor i hopp om att hjälpa kvinnor överallt sluta devalvera sig själva bara för att de får det äldre. Dr Diller och Dr Muir-Sukenick erbjuder dessa 10 tips varje kvinna kan omsätta i praktiken idag.10 tips för att ändra dina tankar om skönhet
1. Skönhet är bortom det fysiska
Skönhet är inte bara en fysisk upplevelse, utan också en psykologisk. Vi tenderar alla att tänka på skönhet som en huddjupfråga, allt om hur vi fysiskt ser ut. Men forskning berättar att uppfattningen om vad som anses attraktivt och oattraktivt är mycket mer komplicerat. Varför tror du att några vackra kvinnor säger "jag har aldrig tyckt att jag var snygg"? Ja, till och med skönheter som Uma Thurman och Michelle Pfeiffer har uppmärksammat vad de anser vara brister. På samma sätt finns det kvinnor som kanske inte är din typiska bild av skönhet, men när du frågar dem säger de att de är ganska säkra på sitt utseende. Serena Williams försöker aldrig att täcka över sin okonventionellt muskulösa kroppsbyggnad: i själva verket skryter hon med det och på något sätt gör det henne mer tilltalande. Det som får människor att känna sig attraktiva går långt bortom vårt fysiska jag. Det går djupt, mycket djupare än ögat kan se.
2. Ändra din erfarenhet av ålder
Även om vi inte kan stoppa de fysiska förändringarna av åldrande, kan vi ändra vår upplevelse av åldrande. Ingen, inte någon läkare, hudläkare eller kirurg kan stoppa fysiska förändringar i åldrandet. Det kan finnas sätt att se bättre ut, ta hand om din hud och kroppar som tillfälligt stoppar saker, åtminstone på ytan. Vi är alla för det! Vi är också för sätt vi kan uppleva - och till och med njuta av - vårt föränderliga utseende. Om vi tar hand om oss själva får det oss att må bättre och vi ler mer. När vi ler ser vi mer attraktiva ut. Ju tidigare vi går igenom en inre process, desto bättre kommer du att känna inifrån och ut.
3. Din självbild är dynamisk
Medan åldrande är oundvikligt och oåterkalleligt, är självbild inte det. Självbild kan vara flytande och tidlös. Självbild är inte en verklig stillbild av sig själv. Det är en intern upplevelse, hur vi ser oss själva inifrån, över tid under våra liv. Det är flexibelt och formbart. Och om vi förstår att självbilden är föränderlig, så är det det vi försöker hjälpa kvinnor att erövra. Inte åldern själv. Det är en kamp vi inte kan vinna.
4. Skönhet är i betraktarens ”jag”.
Om vi blir vårt eget inre "öga" kan vi ta kontroll över hur vi ser oss själva, snarare än att ge det över till andra människor för att avgöra om vi är attraktiva eller inte. Våra sex steg tjänar till att förändra den inre linsen genom vilken vi ser, inte bara oss själva utan även andra. Resultatet? Kvinnor kommer att vara mindre självkritiska och mindre kritiska till varandra.
5. Kronologisk ålder behöver inte definiera dig
Du kan definiera dig själv i din kronologiska ålder. En viss ålder har lite att göra med hur gammal du känner dig. Du kan definiera hur du vill vara vid 40, vid 50 och framåt. Vi behöver inte heller låta tidningsbilder definiera vad som är vackert. Vissa kvinnor i 20 -årsåldern känner sig gamla. Vissa kvinnor i 60 -årsåldern känner sig unga. Det är upp till dig att definiera den ålder du känner.
6. Din yttre skönhet är inte din identitet
Sätt din skönhet i din identitet, inte din identitet i din skönhet. Din identitet består av många aspekter av dig själv. Hur du ser ut är bara en av dem. När du blir äldre kan fler aspekter av dig själv utgöra din identitet; till exempel dina erfarenheter i livet, dina prestationer och dina relationer. Om du håller fast vid ungdomlig skönhet som en smal definition av dig själv, är det särskilt osannolikt att du kommer att njuta av ditt utseende när du åldras. Du utelämnar så många andra sätt att må bra om dig själv.
7. Gå bortom din spegelbild
Ta en ärlig titt på vem du är, inte hur du ser ut. Speglar berättar bara lite om hur vi verkligen ser ut. Blicka igen och gå bortom, förbi din reflektion och se vem du är som person. Tänk på det du ser som bara bilden av dig själv, som informerar världen om ditt fysiska jag. Men vem du är är mer än vad de ser.
8. Rob skönheten i sin makt över dig
Ta tillbaka den kraften och du kommer att känna dig vackrare. Vår kultur har gett skönhet makt över kvinnor. Vi får veta vem och vad som är vackert. Vi vet att ungdom är vacker. De flesta människor ser barn som vackra. Men mormödrar kan också vara vackra. Några av de vackraste kvinnorna i världen är de som ler, engagerar sig och verkar lyckliga i alla åldrar. Om du tar tillbaka kraften i det som får dig att känna dig attraktiv, blir du mer attraktiv för dig själv och andra.
9. Var inte rädd för din ålder
Bli mindre rädd för åldrande och du kommer att se vackrare ut. När du ser ett ansikte som är rädd, skulle du knappast kalla det vackert. Det finns inget vackert med rädsla. Kvinnor måste acceptera att åldrandet händer och att bli mer modiga om alla aspekter av våra liv kommer att förbättra dem... och alla kvinnor.
10. Balansera vikten av skönhet och njut av din ålder
Skönhet är viktigt för alla kvinnor, men för dem som åldras vackert spelar det ingen roll för mycket eller för lite. Vi vet alla att en kärnaspekt av vår identitet är vårt utseende. Utan tvekan spelar vårt utseende någon roll. Men kvinnor som låter skönhet spela roll, men håller den i balans med alla andra aspekter av deras liv, kan njuta av sitt utseende i alla åldrar.
Skönheten Bottom line
Att hantera ditt utseende när det oundvikligen förändras är en psykologisk process såväl som en fysisk utmaning. Lär dig hur du tänker om skönhet och de fysiska förändringarna kommer med mycket mer glädje. När det gäller ditt ansikte, din kropp och din åldrandeprocess, var smart, tänk och du blir naturligt vackrare.
Mer om åldrande
- Mittliv sexuell hälsa tips
- Skönhet för alla åldrar
- Baby Boomer fitness tips
