SheKnows Kanada upptäckte några enkla lösningar för vanliga sjukdomar som verkligen är effektiva. Hoppa över den resan till apoteket och börja läsa.
Kycklingsoppa och andra lösningar
Kycklingsoppa
Mormors bästa botemedel mot förkylning - kycklingsoppa - hjälper verkligen när du är förkyld. Det är mer än bara soppans värme. Forskning har visat att kycklingsoppa innehåller ingredienser som hjälper till att förhindra rörelse av neutrofiler. Neutrofiler frigörs i vår kropp i större antal när vi är förkylda, och detta utlöser utvecklingen av slem. Det där slemhinnan är det som ger dig den täppta näsan och trängseln. Så ta fram ditt favoritrecept på kycklingsoppa och laga mat!
Ånga
Oavsett om du draperar huvudet med en handduk och hänger det över en gryta med varmt vatten, tar en ångande dusch, besöker ett ångbad eller ett hamam -spa, eller tryck bara på en varm trasa i ansiktet, ånga öppnar verkligen porerna, vilket kan göra det lättare för dig att släppa ut smuts, olja och bakterie. Följ med ett rengöringsmedel som innehåller salicylsyra, som hjälper till att rensa skräp från dina porer. Lämna utdrag till en professionell estetiker. Om du trycker fel, kan du få ärr i huden.
Frukt och fiber
Att justera din kost för att inkludera mer fiberrika livsmedel hjälper till att lindra enstaka anfall av förstoppning. Kontakta din läkare, men i allmänhet behöver vi cirka 30 gram fiber dagligen. Du kan hitta den i källor som fullkorn, grönsaker, frukt och baljväxter. Försök att äta hela grönsakerna och frukterna (snarare än juicer), eftersom du vill att grovfodret ska äta dem hela (inte bara vätskan som pressas ur dem).
epsomsalt
Blötläggning i ett varmt bad med cirka 3 koppar Epsom -salter - som innehåller mycket magnesium - är ett säkert sätt att behandla värkande eller ansträngda muskler. Detta fungerar särskilt bra efter en massage, eftersom salterna kommer att dra ut de nyligen släppta mjölksyrorna (att mjölksyra är det som får dina muskler att känna ont och trött).
Olivolja
Att applicera olivolja på spruckna läppar mjukar dem lika bra som apoteksprodukter, varav några faktiskt torkar ut läpparna mer. Några droppar uppvärmd olivolja gör också underverk för öronvärk! Och om hårets ändar verkar torra, gnugga bara in några droppar och låt oljan suga in i din uttorkade man (bäst att göra detta hemma när du inte planerar att ge dig ut, eftersom det kan göra att ditt hår ser ut och känns lite oljig).
Avokado
En mosad avokado applicerad på torr hud hjälper till att återfukta och skydda den, eftersom den innehåller vitamin A, D och E - alla kraftfulla antioxidanter som du hittar i många ansiktskrämer. Avokado är en mega-fuktighetskräm på grund av dess höga fetthalt. Viktigt: Avokado är giftigt för husdjur.
Varm mjölk eller te med honung
Lugnar hosta och halsont effektivt. Som en bonus hjälper det dig att somna! Det beror på att när mjölken värms, aktiverar den en kemikalie som kallas tryptofan, vilket inducerar sömn. (Tryptofan finns också i kalkon, varför du kan känna dig dozy efter din Thanksgiving dinner!) När det gäller te är kamomillte särskilt känt för sitt lugnande och sömnframkallande fördelar.
Is
En smidig behandling för bi -stick! Efter att du har tagit bort stingern försiktigt med pincett, applicera is direkt på biet för att kyla huden och lindra den otäcka, brännande smärtan. Isen kommer också att hålla svullnaden nere. En annan användning för is? Ta ett isbad efter ett intensivt träningspass. Det sägs hjälpa din trötta kropp genom att jämnt begränsa dina muskler, senor, ben och nerver.
Persilja
Att tugga persilja kommer att neutralisera dålig andedräkt eftersom den innehåller klorofyll, ett antiseptiskt medel. Persilja kan också minska gasen och hjälpa till med matsmältningen. Kan du inte linda huvudet bara att tugga på persilja? Inkludera det i dina sallader, garnera din elnät med det eller fokusera på att äta rätter som innehåller mycket av denna ört, till exempel tabbouleh.
Lakrits
De söta röda repen i godisskärmen hjälper dig inte, men lakritsrot, som finns i hälsokostaffärer, kan kokas för att göra te. När det fylls med honung, gör teet ett utmärkt botemedel mot en irriterande hosta. Bonus: Det sägs också hjälpa till att öka energin, vilket du förmodligen behöver om du har slitits med hosta.
Tranbär
Att dricka tranbärsjuice eller ta koncentrerade tranbärskapslar hjälper till att förhindra infektion i urinblåsan, som orsakas av bakterier. Ett ämne i tranbären hindrar infektionsframkallande bakterier från att fästa sig vid blåsväggen. Faktum är att forskare har funnit att drickning av saften på åtta timmar kan hjälpa till att förhindra att bakterier utvecklas till en urinvägsinfektion. Om du är benägen för UTI kan det vara en bra idé att förvara en kanna med detta i ditt kylskåp och dricka det regelbundet.
Fler tips för att hålla dig frisk
Minska allergier hemma
Hur man säger om maten är färsk
Hur man får barn att tvätta händerna
