Vem sa att det inte kan vara roligt att bränna kalorier? Ingen tid att träna? Ingen tid att dansa? Kanske är det dags att kombinera de två i ditt eget hem.
Dans är en passion för många, oavsett ålder. Vi dansar på fester, klubbar, bröllop och (även om vi kan vara ovilliga att erkänna detta) dansar vi framför våra speglar. Och i dessa ögonblick av total absorption och nöje lämnar en tanke fortfarande aldrig kvinnans sinne: kalorier. Så varför inte använda den ena för att bränna den andra?
Tränar
Många av oss älskar tanken på att bränna kalorier på gymmet, men är ändå väldigt skeptiska till engagemanget. Vi undrar om det är värt att betala alla dessa pengar; om vi skulle gå nog för att få det att betala; och dessa frågor avskräcker oss från att gå med. I dagens snabba värld är det nästan omöjligt att passa vår till synes oändliga att-göra-lista i 24 timmar, så att bränna kalorier och träna blir det första som slängs av vår prioritet lista. Ändå slutar vi inte titta på oss själva i spegeln och betona vår kroppsbild och vår kaloriförbrukning per måltid.
Dans
Oavsett vad vi har för förtroende, älskar vi alla att dansa. Vissa av oss är mer bekväma att dansa i offentligheten än andra, men vi älskar alla att tjata runt i öronhålande slag då och då. Men precis som att träna gör dans inte snittet i vår dagliga rutin. När allt kommer omkring, varför dansa när du kan arbeta, skriva, städa, köra, laga mat eller torka håret? Några av oss känner osäkerhet kring våra drag och några av oss ser dans som en tonåring som påminner om fantasi. Men det går inte att förneka att dans som ingen tittar, när ingen tittar, skickar ett rusning genom våra ådror och gör att vi känner oss levande.
Den dynamiska duon
Varför kombinerar vi inte allt i ett snabbt, dagligt hemmaträning? Vi kanske inte har tid att dansa en natt bort eller regelbundet cykla eller gå till gymmet. Men vi kan dansa i bekvämligheten av våra pyjamas och avskildhet i våra hem så länge vi vill. Höj bara upp dina favoritlåtar i trettio minuter, tjata och experimentera med all dans rörelser du har gömt i hemlighet inuti, och du kommer säkert att bränna några allvarliga kalorier dagligen grund. Dans förbättrar dina kärnmuskler, bränner dig de oönskade kalorierna och skickar endorfiner som skjuter upp din hjärna.
Fler idéer
Danspass som hjälper dig att gå ner i vikt
Bränn 500 kalorier! Topp 10 kaloriförbränningsaktiviteter och övningar
Hur man tappar kg som du är Dansa med stjärnorna
