Lita på dina instinkter
Av Sheryl
17 maj 2010
Jag brukar vara ganska följsam när det gäller medicinsk rådgivning. Jag litar på att mina läkare håller på med de senaste studierna och kan sprida information och dela den med mig. Jag tycker om att tänka på oss som ett team för att fatta vettiga och genomförbara medicinska beslut; en ge-och-ta-övning för att hitta de bästa lösningarna.
Men det var en gång i mitt bröst cancer resa som jag trotsade min läkares råd. Det var standardrådgivningen - som var "allmän medicinsk kunskap" - att aldrig lyfta vikter efter en mastektomi. Aldrig.
I åratal trodde man att detta kunde orsaka lymfödem, ett smärtsamt och försvagande tillstånd efter operationen som drabbar cirka 30 procent av amerikanska bröstcanceröverlevande. Lymfödem kan uppstå när lymfkörtlar i armhålan tas bort för att kontrollera cancerens spridning. Ibland kan dina återstående lymfkörtlar inte kompensera för de som har tagits bort och vätska kan inte rinna ut tillräckligt, vilket leder till svullnad i armen. Lymfödem kan innefatta trötthet, domningar och minskad extremitet. Det kan predisponera dig för andra komplikationer som fibros, cellulit, infektioner och septikemi.
Andra åtgärder för att undvika lymfödem inkluderar att undvika bloddragningar och injektioner i armen på mastektomisidan och höja lemmen för att främja vätskedränering. Att känna till de tidiga varningstecknen och symtomen kan också hjälpa till att minska risken. Du kan läsa vad American Cancer Society rapporterar om förstå lympödem här.
Trots min läkares order att inte lyfta vikter - eller något tungt som matvaror eller ens mina barn, för den delen - antar jag att jag betraktades som en "Icke-överensstämmande" patient: Jag återvände till gymmet så snart jag kunde och arbetade mig långsamt tillbaka till ett träningsprogram, inklusive noggrann vikt lyft. (Den enda övningen jag fick göra för att återfå en viss rörelse i min arm och omgivande område var att gå med fingrarna upp och nerför en vägg som en spindel. Spännande, nej.) Jag ville inte att mina muskler skulle atrofi från icke-användning. Jag ville desperat fortsätta vara stark och vältränad under hela min vardag. Jag fortsatte att hämta mina småbarn eftersom jag fortfarande behövde hålla dem och känna mig nära. Och jag mådde jättebra.
Jag hade återfått inte bara min styrka utan också mitt självförtroende. Bröstcancer hade förändrats så mycket i min kropp och i mitt liv var jag fast besluten att inte låta den förändra allt. Intressant nog har det sedan dess dykt upp ett relativt nytt fynd i en rapport om hur tyngdlyftning kan underlätta armhuggning i bröstet. I stället för att förvärra lymfödem, säger forskare, kan lyftvikter faktiskt underlätta det. När de studerade 141 kvinnor som redan drabbats av lymfödem, fann man att bland kvinnorna som fortsatte att lyfta vikter förbättrades svårighetsgraden av deras symptom, liksom deras övre och nedre kropp styrka. Inte bara det, men många av kvinnorna rapporterade att de kände sig starkare och bättre än före operationerna.
Vad betyder allt detta? För mig betyder det att lita på dina instinkter. Visst, jag är ingen läkare och jag tog en chans genom att gå emot det välmenande professionella och populära rådet. Och jag förespråkar verkligen inte att ignorera din hälsa professionell.
Men jag kände, djupt i min tarm, att rörelse och styrka bara kunde ha en positiv effekt på en del av min kropp som redan var så äventyrad av min operation. (Och mitt sinne och mentala tillstånd behövde det lika hårt.)
Det berättar också för mig att konventionell visdom, även om den undersökts och populariserats, lätt kan skifta i motsatt riktning med tillräckligt med tid och omprövning.
Har du en tanke att dela med våra bloggare?
Lämna en kommentar nedan!
