Amerikanerna är verkligen fascinerade av extrema viktminskningshistorier.Största förloraren är en prime-time-hit, vi fängslas av historier om mänskligt intresse med fokus på 100-pund viktminskning triumfer, och med bikinisäsongen officiellt här, är vi fasta på att släppa de senaste fem kilona. Men visste du att att gå ner i vikt kan ta hårt på din hud och hår? Vi pratade med ledande hudläkare och plastikkirurger för kosttips och tricks för att du ska se smal, fin och vacker ut.
Viktminskning orsakar slapp hud
Vi upplever verkligen slapp hud efter betydande viktminskning, och många kvinnor har personligen varit med om detta efter graviditeten. Men varför verkar vissa kvinnor återhämta sig så lätt efter graviditet och viktminskning, med minimal slapphet medan andra får floppig hud?
Ålder
"Mycket av detta har att göra med ålder och genetik, och också lite lycka till", förklarar den i Kalifornien baserade styrelsecertifierade hudläkaren Dr Sandra Lee. "Ju äldre vi blir, desto mindre elasticitet har vi i vår hud, så en yngre person som har betydande viktminskning kommer att ha en större chans att få mindre hängande hud än någon 20 år äldre", tillägger hon.
Genetik
Genetik spelar också en viktig roll - elasticitetsnivån i vävnader är lika ärftlig som farbror Teds stora öron. Studier har emellertid visat att ju mer gradvis viktminskningen är desto gynnsammare blir resultatet när det gäller hudförändringar.
Snabb viktminskning
"I och med att de nya procedurerna för gastric bypass och varvband blir så populära, blir viktminskningar i intervallet 100 till 200 pund verklighet", säger Dr Semira Bayati, styrelsecertifierad plastikkirurg. Efter dessa typer av operationer är viktminskningen vanligtvis snabb under det första året, vilket leder till lösare hud.
Viktminskning skönhet fix för slapp hudE -vitaminMedan ålder och genetik är fasta, har vitamin E visat sig skydda hudens elasticitet och, precis som friska fleromättade fetter, hjälper det till att stärka hudcellerna från skador. För att utnyttja dess återställande egenskaper, inkludera vegetabiliska oljor, nötter, frön, oliver, spenat och sparris som en del av din hälsosamma kost. Träning med låg effektDr. Lee rekommenderar också att man undviker träningsprogram som är kraftfulla och rör sig i kroppen, vilket får huden i ansiktet eller kroppen att röra sig mer. Detta kan öka hudens slapphet. "Precis som du skulle bära en stöd -bh, skulle jag rekommendera att bära träningskläder med lite mer kompression på områden som tenderar att floppa runt", förklarar hon. Håll dig till kardiovaskulära aktiviteter med låg påverkan som elliptisk, spinning och yoga. |
Viktminskning kan orsaka akne
Även om en hälsosam kost har visat sig i vissa fall förbättra hudförhållandena, vet vi också att mer fet en kvinna har mer östrogen hon producerar, och östrogen och andra hormoner påverkar direkt akne flareups.
Hormonella förändringar
Många kvinnor tar p -piller för att få lite extra östrogenhöjning för att rensa upp akne, men andra kan tycka att en ökning av östrogen kan förvärra deras akne - särskilt när din vikt går ner och dina östrogennivåer inte har jämnats ut för din nya, smalare vikt.
Fad dietmat
Samtidigt som du går ner i vikt på en kost full av frukt, grönsaker och fullkorn kan vara precis vad läkaren beställde, modefoder som består av flytande, helt protein eller till och med bara kålsoppa kan skapa näringsmässiga luckor som påverkar din hud negativt.
Viktminskning skönhet fix för akneFråga din läkare innan du startar ett viktminskningsprogram och prata alltid med henne om förändringar i din hälsa och skönhet. Fråga om hormonella obalanser och rekommenderade dagliga portioner för varje livsmedelsgrupp för att undvika kostbrister. |
Viktminskning kan leda till håravfall
Strikt bantning kan resultera i näringsbrister som leder till malabsorption av vitaminer och mineraler som är nödvändiga för hud, hår och kroppens allmänna hälsa, förklarar Dr. Bayati.
Svår kaloribegränsning
Håravfall är mycket vanligt med allvarliga kaloribegränsningar och även efter gastric bypass -operationer.
Ett håravfallstillstånd som kallas telogen effluvium, som utlöses av en betydande händelse som tar hårt på vår kropp - till exempel förlossning, en bilolycka, en död av en betydande annan och till och med dramatisk viktminskning kan få hårsäckarna att gå igenom dödsfasen (telogen fas).
"Det är vanligtvis tre till sex månader efter att den viktiga händelsen inträffar att vi kan märka ökat håravfall", säger Dr. Lee, "detta beror på att fler hårstrån gick igenom denna "dödsfas" men det tar månader för nya hårstrån att växa och slutligen trycka på de döda hårstråna ut."
Viktminskning skönhet fix för håravfallRådgör med din läkare om du märker att du tappar håret. Han kan sätta dig på rätt dietspår som hindrar dig från att tömma din kropp på de näringsämnen som ditt hår behöver. Du kanske märker en betydande ökning av korta hårstrån som växer ut över hela huvudet, och du kommer att få några fler månader med fler "dåliga hårdagar", men dessa korta hårstrån är ett bra tecken på att saker och ting kommer att gå tillbaka till vanligt. |
Mer om hälsosam viktminskning
Hälsosamma middagsrecept för viktkontroll
Hur man planerar ett gångprogram för viktminskning
3 tips för att bibehålla din vikt
