Mind over matter är en blommig myt vi alla tycker om att tro på. Till viss del har våra hjärnor kontroll. Våra kroppar är trötta och behöver sömn, men vi lyckas pressa oss själva för att gå upp. Men hur långt kan du skjuta din kropp?
Sinn och kroppsanslutning
Vi är våra egna värsta misshandlare. Vi missbrukar våra kroppar mer än vi tror att vi gör. Våra sinnen kan inte och existerar oberoende av våra kroppar; de är mer länkade än vi ger dem kredit för. Våra sinnen kan ibland förändra kroppens tillstånd, och på samma sätt kan våra kroppar både negativt och positivt påverka våra kroppar. Men låt oss fokusera på effekten av våra kroppar på våra sinnen för tillfället och inse att fokusering på vårt fysiska välbefinnande kommer att gå långt för att förbättra vårt mentala välbefinnande. Vad tänker? Hur kommer det sig att vi ”tänker” och ”producerar”? I huvudsak är det allt i blodflödet till hjärnan; dvs kroppshälsa. Så det första steget för att öka vår produktivitet och vår sinnesro är att arbeta på våra kroppar.
Sömn är inte bara för skönhet
Skönhetssömn! Varje kvinna behöver sin skönhetssömn. Och medan sömnen renar vår hud och är avgörande för överlevnad, är den också avgörande för tankens tydlighet. Vi gillar att dra all-nighters för att avsluta uppdragen, vare sig det är för arbete eller för skolan. Men i verkligheten leder arbetet när vi behöver vila till en långsammare arbetstempo, vilket bara gör oss tröttare och mindre produktiva. Försök vila lite; ta en tupplur och se skillnaden det kommer att ha på din produktivitetsnivå. Att reglera din sömncykel kommer verkligen att öka din produktivitet och din hastighet.
Träning
Motion håller dig i form och håller dig frisk och fungerar som ett förebyggande medel mot sjukdomar. Men det du kanske inte är medveten om är att träning hjälper blodcirkulationen, vilket i sin tur pumpar mer blod till din hjärna, vilket gör dig mer kreativ och mer produktiv. Endorfiner, de kemikalier kroppen skickar till din hjärna när du tränar, fungerar som droger; det är en naturlig höjdpunkt och ger dig den drivkraften för att fortsätta arbeta. När du är stressad och inte verkar fungera, ge dig själv en timmes paus och jogga i stället för att tvinga dig själv att hålla fast vid datorn.
Ignorera inte tecken
Din kropp skickar signaler när den inte fungerar bra. Ignorera dem inte. Om du har huvudvärk, försök att behandla det med en varm dryck, sömn eller en smärtstillande. Kontakta läkare om det kvarstår. Ju mer du ignorerar dina kroppsliga behov, desto mer kommer ditt sinne att lida.
mer om ett hälsosamt liv
Förbättra din viljestyrka
Lunchpauspromenader
Hitta det där silverfodret
