Men personlig träning har sin rättvisa andel av okvalificerade människor som påstår att de kan träna, men sätter klienterna i fara. Problemet? Det finns inga statliga eller federala säkerhet regler en person måste uppfylla innan han eller hon kan påstå att de är kvalificerade inom hälsa och kondition fält. Vad värre är, på vissa gym-inklusive stora hälsoklubbar-allt du behöver är ett gymnasieexamen för att bli anställd. Så som konsument är det viktigt att veta hur man anlitar en personlig tränare och undvika sådana som kan vara hälsofarliga.
Se upp för farliga personliga tränare
De flesta tränare är kvalificerade och kompetenta, men det finns de som är underkvalificerade eller kan vara kvalificerade men inte avskurna för jobbet. Lyssna på din tarm när du arbetar med en fitnessproffs. Om något inte känns rätt är det förmodligen inte. Men det finns också några tecken som kan indikera att du kanske arbetar med en personlig tränare som kan skada din hälsa snarare än hjälpa den.
Din tränare svarar inte på dina frågor. Om du ställer en fråga bör en bra personlig tränare kunna svara med en mängd kunskap eller förslag. Om han inte kan - och inte erbjuder sig att undersöka din fråga och återkomma till dig - kan något vara fel.
Din tränare lyssnar inte på dig när du säger nej. Om du börjar klaga på smärta eller utmattning i dina muskler eller leder kommer en bra personlig tränare att berätta att du ska sakta ner eller sluta. Om hon inte gör det och får dig att trycka igenom smärtan kan du bli allvarligt skadad. Hitta en annan tränare.
Din tränare ger inte tillräckligt med uppmuntran. En personlig tränare bör erbjuda positiv förstärkning för att hjälpa dig att nå dina mål. Om din tränare inte är din största cheerleader eller värre, är förnedrande och får dig att känna dig som ett misslyckande, hitta en ny.
Din tränare erbjuder oönskade hälsoråd eller kosttillskott. Om en personlig tränare av någon anledning försöker sälja dig på kosttillskott, oavsett om det erbjuds av gymmet eller de som hon personligen säljer, var försiktig. Om inte en personlig tränare är en kvalificerad läkare, helhetsläkare eller nutritionist, bör hon inte erbjuda medicinsk rådgivning. Och med den potentiella risken för viktminskningstillskott som innehåller potenta stimulanser, du definitivt vill undvika skumma råd från någon som inte är kvalificerad att förskriva mediciner eller kosttillskott.
Din tränare verkar distraherad. Gym är högljudda platser. Om en personlig tränare lätt distraheras eller ägnar mer uppmärksamhet åt sin mobiltelefon eller andra människor kan det vara dags att hitta en uppmärksam tränare att arbeta med. Du behöver och förtjänar hans odelade uppmärksamhet när du arbetar med vikter och maskiner eller när du utför andra övningar.
Hur man hittar en kvalificerad personlig tränare
Om du gör undersökningen innan du anställer någon är det enkelt att hitta en personlig tränare. Här är några enkla förslag.
1
Få remisser
Vi lyssnar på råd från våra vänner och familj när de föreslår en frisör eller läkare, så varför inte en personlig tränare? Deras förslag kan peka dig till ett gym eller en fitnessklubb som erbjuder den typen av träning du letar efter.
2
Titta på personliga tränare på ditt gym
Genom att titta på hur en tränare interagerar med kunder får du en ganska bra uppfattning om hur han skulle arbeta med dig. Leta särskilt efter tränare som arbetar med människor som delar dina träningsmål.
3
Kolla in professionella organisationer
ACSM, ACE och NSCA erbjuder alla listor för personliga tränare i ditt område.
4
Boka en prövotid
En bra personlig tränare ska kunna sitta ner och prata med dig innan du loggar in. Hon bör också kunna gå dig igenom en typisk träningsrutin. Många hälsoklubbar erbjuder kompletterande personliga träningspass som en del av medlemskapet.
5
Prata med fitnesschefen på din hälsoklubb
Om din hälsoklubb har en lång lista med tränare kan det vara svårt att välja vilken som är rätt för dig. Prata med fitnesschefen om dina hälso- och fitnessmål och låt henne para dig med en bra match i en personlig tränare. Och var inte rädd för att be om en annan remiss om du inte träffar den med just den tränaren.
6
Förvänta dig inte mirakel
En av de vanliga klagomålen från tränare är att vissa kunder förväntar sig mirakelresultat och sedan skyller på deras tränare för att de inte är tillräckligt kvalificerade för att hjälpa dem att nå sina orealistiska mål. Även de bästa personliga tränarna kan inte leverera resultat över natten som att gå ner 30 kilo på en vecka eller tappa sex klädstorlekar på två veckor; de kan verkligen inte hjälpa dig att nå dina mål om du äter för mycket, dricker för många kalorier eller sällan tränar utanför dina möten. Var rimlig om dina mål och ta ansvar för din del av programmet. Se till att du följer en hälsosam kost, hydrerar ordentligt, får tillräckligt med sömn och avslutar dina personliga träningspass med egna träningar.
Mer kondition
Unika träningspass som ger resultat
Riktig kondition för riktiga kvinnor
Fitnessteknik för din bästa kropp
