Vi föredrar att se våra föräldrar som glada, starka och självständiga individer. Till exempel trodde du aldrig att du skulle nå den punkten när du faktiskt skulle betrakta ett äldreboende som primärvård för en älskad. Det är förödande. Din egen hälsa börjar sjunka och familjen börjar gå sönder när du blir din mamma eller pappas primära vårdgivare. Vård och behov fortsätter att öka och tyvärr vet du att det är dags att utforska nya strategier.
Vårdalternativ
Orkar du inte tänka på att placera din förälder på ett äldreboende? Vuxen dagvård ger social interaktion och måltider till seniorer som behöver övervakad struktur under dagen. Personliga supportarbetare (PSW) ger också heltid, deltid eller till och med live-in assistans för dem som behöver hjälp med dagliga sysslor och personlig vård. Enligt Career Bear är målet med en PSW att upprätthålla oberoende, värdighet och integritet för sina kunder så länge som möjligt. Att bjuda in mamma eller pappa att flytta in i ditt hem är en lösning, men bara om du verkligen kan tillgodose deras behov. Om din förälder är sjuk eller arbetsoförmögen kan en skicklig vårdinrättning vara det bästa sättet att hålla dem säkra och friska.
Skulden
Det krävs inte mycket för att få skuld. Oförmågan att kontrollera en förälders åldrande processen kan skapa början på skuld. Ingen vill se nära och kära som har ont eller lider av demens. Det är inte ovanligt att äldre reagerar med ilska när de förlorar självständighet eller står inför allvarliga hälsoutmaningar. Ilska kan utlösa skuldkänslor hos vuxna barn och betona de mindre önskvärda aspekterna av en förälder-barn-relation. Du börjar ifrågasätta din bedömning och oroar dig för att du kan vara en otillräcklig vårdgivare eller ett otrevligt, själviskt barn. Och om det blir nödvändigt att placera din förälder på en vårdinrättning kan trycket kännas överväldigande.
Hantera dina känslor
Ingen enda lösning för att hantera negativa känslor fungerar för varje person. Det är omöjligt att förneka eller bota dem för alltid, men du kan arbeta för att minska deras effekter på din hälsa och ditt liv.
Rådgivare Lynne Coon föreslår att man tar ett tredelat tillvägagångssätt-börjar med en konversation. Dela dina bekymmer i en "jag känner" eller "jag oroar" stil. Föräldrar är mindre benägna att vara defensiva och lyssnar verkligen på vad du säger. Det andra steget är att be dina föräldrar om idéer om hur de ska hantera de utmaningar de står inför. Utan tvekan är de också oroliga för sin framtid. Slutligen, var beredd att hitta en kompromiss. Om du tycker att din förälder ska flytta in hos dig, men de vill stanna i sitt eget hem och anlita en deltidsvårdspersonal för hjälp i sitt hem är en kompromiss som hjälper dem att behålla sina oberoende.
Andra tips för att hantera svåra känslor:
- Egenvård. Det är nödvändigt att sätta dig själv först ibland. Korrekt vila, hälsosam mat och träning är grundläggande behov för varje person. Om vård av en förälder gör att du bränner ljuset i båda ändarna, kan det vara dags att be om hjälp och acceptera stöd.
- Var realistisk. Om din förälder är allvarligt nedsatt av en sjukdom och inte kan ta hand om sig själv, kanske du inte är kvalificerad att ta hand om dem heller. Att placera dem på en skicklig vårdinrättning eller anlita en professionell assistent kan vara det mest ansvarsfulla du kan göra.
- Förvänta dig inte beröm eller tack från din förälder. De kan känna sig otroligt tacksamma, men sjukdomen eller deras egna skuldkänslor och otillräcklighet kan göra det för svårt att uttrycka sina känslor. Var stolta över att veta att du gör det bästa du kan för din mamma eller pappa.
Att se föräldrar åldras och ge upp sitt oberoende är en svår process, men du är inte ensam. Om du känner dig isolerad, deprimerad eller överväldigad som vårdgivare, hitta en supportgrupp i ditt område, eller åtminstone prata med en medkännande vän. Alla som har tagit hand om en äldre förälder har upplevt liknande känslor och utmaningar, och att dela med sig av sina frustrationer kan bara hjälpa någon annan att hantera sina lättare.
Mer om åldrande
4 böcker om åldrande graciöst
Att hantera åldrande föräldrar
Den sexigaste delen av dig är din hjärna, därför behöver Alzheimers botemedel
