Svett inte de små grejerna, bokstavligen
Detta tips går tillbaka till att vara kräsen och handlar om att inte fylla på de små grejerna. Din fiende nummer ett när det gäller semesterfester är aptitretare. Visst, de ser väl ut, aptitretande, men de kan vara dödliga för din äteregim under denna glädjefyllda tid. En bra tumregel för att hjälpa dig att inte gå överbord är att välja två eller tre aptitretare bland de många som erbjuds dig och spara plats för huvudmåltiden. Men om du deltar i en fest där olika specialrätter serveras, prova lite av varje objekt, men fokusera på huvudmåltiden för att glädja din smak.
Portion, njut och njut!
Semestern handlar om att njuta, så varför ta bort det? Det bästa sättet att kontrollera matportioner är att inte fokusera på själva maten utan på företaget runt dig, till exempel dina vänner, familj och bekanta. Sluta oroa dig för hur du ska kontrollera ditt ätande, och fokusera bara på det roliga du kommer att ha med dina nära och kära. När ditt fokus ändras från mat, kommer du att bli förvånad över hur kontrollen av ditt intag blir det sista du tänker på. Så sluta oroa dig och börja njuta!
