Viktminskningstips för kvinnor med hypotyreos
Dr Lyster är optimistisk för kvinnor med hypotyreos som vill gå ner i vikt. Istället för att acceptera villkoret som en livslång dom för övervikt, följ dessa kosttips för framgångsrik viktminskning.
Testa dig för hypotyreos
Det första steget i behandlingen av hypotyreos är att bli korrekt diagnostiserad. "Kvinnor måste göra rätt sköldkörtelprov och sedan ta rätt sköldkörtelhormonersättning", säger Dr Lyster. "Dessutom har den amerikanska kosten vanligtvis tillräckligt med jod (till exempel från jodiserat salt och skaldjur), men din jodnivå kan också kontrolleras för att veta om ett tillskott skulle vara till hjälp."
12 hälsoundersökningar kvinnor behöver >>
Sluta banta till det yttersta
Följ en vettig kost som inte svälter din kropp. “Kom ihåg att omvandlingen av T4 till omvänd T3 med svår eller långvarig kost är en viktig orsak till misslyckas med att gå ner i vikt och snabbt gå ner i vikt efter att en restriktiv kost har stoppats, säger läkarexperten varnar.
Tips för att välja hälsosam mat >>
Stresshantering
Även om sjukdomar och kraschar kan stressa din kropp, står du också inför dagliga påfrestningar relaterade till arbete, familj och liv. Dr Lyster säger att bra stresshantering är avgörande för att förebygga och behandla hypotyreos. Hon föreslår också att få tillräckligt med sömn för att effektivt gå ner i vikt.
7 bästa sätten att ta bort stress >>
Ät en hälsosam, balanserad kost
Precis som restriktiv bantning kan påverka din sköldkörtel, kan chowing down på bearbetade livsmedel också orsaka stress för din kropp. Dr Lyster säger: "Det är klokast att ha en hälsosam, balanserad kost med magra proteiner och mycket grönsaker, med begränsade mängder bearbetade livsmedel och raffinerat socker."
Att leva med hypotyreos
Nyligen diagnostiserad med hypotyreos diskuterar en kvinna hennes kamp med trötthet och viktökning.
Mer om kvinnors hälsa
Ignorera inte konstiga träningssymtom
Överraskande varningstecken din hälsa är i fara
5 Överraskande hälsotips
