Om du vaknar varje dag och önskar att du var någon annan är det dags att ta reda på varför du är så nere på dig själv. Även om du inte ska glädja dig åt att du är ”allt det där”, ska du verkligen inte känna dig dömd till ett glädjelöst liv.
Här är sex anledningar till att du inte är nöjd och hur du kan ändra det.
Du värdesätter inte dig själv
Varje människa har värde - och detta inkluderar dig. Kathleen McIntire, skapare av Vägskyltar 101hade sitt "aha" -ögonblick när hon insåg att hon behövde älska sig själv för att kunna upphäva de självnedbrytande känslorna som rånade henne från lycka. "Jag såg att Gud hade skapat mig och att jag var perfekt", förklarar hon. ”Jag såg att allt som finns är kärlek... Jag älskade andra. Jag skulle också kunna älska mig själv. Jag kunde acceptera mig själv precis som jag var. ” När du börjar se dig själv som värdig kärlek - Guds kärlek, kärlek från andra, din egen kärlek - du kommer att se att hopplöshet i ditt hjärta vänder sig till glädje.
Du förväntar dig perfektion
Seriöst, känner du någon som är perfekt? Självklart inte! Så sluta förvänta dig felfrihet från dig själv. "När du ständigt förväntar dig att varje aspekt av ditt liv ska vara just det, slutar du oundvikligen att döma dig själv, skylla dig själv och ångra dig själv", säger McIntire. Du kommer att göra misstag - vi gör alla - men se på dina "brister" som inlärningsupplevelser. ”Tacka för möjligheten att växa och bli klokare. Denna attityd kommer att hindra dig från att stanna kvar vid att begränsa och straffa tankar och sabotera din avsikt att älska dig själv, säger hon.
Du fokuserar bara på det negativa
Även om du kan ställas inför dagliga utmaningar (och vem är det inte?), Finns det fortfarande många underbara välsignelser i ditt liv. Men du måste avsiktligt rikta din uppmärksamhet till dem - och vara tacksam. ”Fokusera medvetet på dina välsignelser, framgångar och glädjeämnen, istället för att stanna kvar vid besvikelser och misslyckanden ”, föreslår McIntire, som rekommenderar att göra en kvällsgranskning av varje dag för att se de positiva aspekterna av ditt liv. Istället för att gå och lägga dig med fokus på saker du inte fick göra eller inte var nöjd med, somnar du känna dig nöjd med det du gjorde och känna dig tacksam för de människor du hade möjlighet att vara med och kärlek.
Du ignorerar dina känslor
McIntire säger att vi tillåter "borde" och "ska" styra våra liv, och som ett resultat undviker vi autentiska känslor och reaktioner. Det betyder inte att du kommer att explodera i ilska när någon skär framför dig på vägen, men det betyder att du ska erkänna dina känslor och uppleva dem istället för att stoppa dem glömska. Hon förklarar att tillåter dig själv att känna en känsla öppnar dörren till att känna en annan och sedan en annan. "Det är där många människor har problem", tillägger hon. ”De inser inte att genom att stänga av en känsla, oftast en obehaglig känsla, avbryter de Allt känslor - som inkluderar kärlek, glädje och lycka, liksom sorg och ilska som de inte vill känna. ”
Du försöker vara den du inte är
McIntire påpekar att mycket av vårt lidande kommer från att försöka göra oss själva (eller en annan person eller situation) annorlunda än vad som helt enkelt är - vilket är en övning i meningslöshet. ”Se inåt och identifiera gamla övertygelser som inte längre tjänar dig och som hindrar dig från att leva ditt bästa liv; till exempel "Jag är oälskad." Låt dig själv känna en gång till hur det är att bära varje tro, och låt det gå, säger hon. Gradvis kommer du att upptäcka vem du verkligen är och hitta lycka och uppskattning i det.
Du håller tillbaka din glädje
Hur ofta känner du lust att göra något som du tycker är roligt och roligt, bara för att hitta en anledning som du inte kan? Du håller dig tillbaka och begränsar din förmåga att vara lycklig. McIntire påminner oss om att vi alla har passioner, styrkor, talanger, intressen och nyfikenheter som är unika för var och en av oss, och när vi är i kontakt med dessa saker kommer vi att känna oss inspirerade och lättare kunna känna tillfredsställelse och kärlek. "Det är aldrig för sent att återuppväcka den där barnsliga känslan av att din värld verkligen är underbar", försäkrar McIntire. ”Bygg nya ritualer och traditioner kring allt du tycker är meningsfullt och du kommer att uppleva förnyad glädje och näring med de människor du älskar... och viktigast av allt med själv.”
Mer lycka
5 enkla sätt att känna sig lyckligare varje dag
Bockas av? Serotoninet kan vara lågt
Tidigare tvålskådespelerskan Kim Zimmer pratar hälsa och lycka
