Löpvägen du tar kan hjälpa eller hindra dig mycket när det gäller din träning. En rutt du inte tycker om dagligen kan göra att du känner dig frustrerad och oinspirerad. Därför delar vi med oss av några tips om hur du hittar rätt löprutt för dig.
För att titta på folk
Om du tycker att tiden går lättare när du har en chans att kolla vad andra människor gör, eller om du bara tycker om att känna dig omgiven av andra människor, springer du ner på stadens gator är det för dig. Håll dig borta från stora vägar som får dig att duka och undvika människor, eftersom det kan bli frustrerande mycket snabbt. Om en väg har två till tre körfält på vardera sidan är chansen stor att gångtrafiken blir för mycket. Leta efter vägar som är en aning mindre än så, och du kommer sannolikt att hitta den perfekta mängden människor som tittar på utan att övervinnas av långsamma vandrare och andra hinder.
För lugn
Om du föredrar att sjunka in i din egen värld och glömmer allt om livets påfrestningar, är ett lugnt spår det du letar efter. Lyckligtvis är spår vanligare än du tror. Kolla in din stads eller stads webbplats för att ta reda på vilka spår som är tillgängliga för dig. Överväg att springa med en kompis de första gångerna bara för att du inte ska gå vilse bland träden. Det är också klokt att springa med en telefon eller låta någon veta när du ska gå av gatan, bara för att vara säker.
För välkomnande distraktioner
Om du tycker om att bli inspirerad av det du ser runt omkring dig och sedan låter tankarna vandra från det, är bostadsgator din bästa vän. Tittar på vackra hus, människor som kommer och går och en och annan park med barn som leker ger stora störningar medan du joggar. Att se ett hem du skulle vilja göra om eller en blomma som du aldrig har stött på tidigare kan vara precis vad du behöver för att ta dig ur dina trötta ben och få din fantasi att flöda.
Fråga runt
Det kan tyckas som att ditt grannskap inte har någon önskvärd plats att köra, men ofta finns fler alternativ tillgängliga än du inser. Kom förbi ditt lokala gym eller din löparbutik och fråga personalen om de har några rekommendationer. Eller sök efter en rutt nära dig på Running Room hemsida. Vad du än gör, ge inte upp! Miljontals potentiella vägar finns där ute, och om du fortsätter experimentera hittar du säkert en som passar just dig!
mer om löpning
Hur man springer snabbare
Leende-utlösande distraktioner för din nästa körning
Topplöpningsutrustning
