Det finns ingen brist på alternativ för dem som vill undvika socker, inklusive en hel rad konstgjorda sötningsmedel. Medan människor väljer att hoppa över sockret av otaliga hälsoskäl, för många kan släppa de extra kalorierna vara den främsta anledningen till att de når Splenda eller Sweet ’N Low.
Det visar sig att det kanske inte är så enkelt. A ny rapport publicerad i Canadian Medical Association Journal fann att man inte bara använde konstgjorda sötningsmedel inte hjälpa människor att gå ner i vikt, verkade det faktiskt ha motsatt effekt. Och detta var inte bara en studie. Rapporten analyserade 37 studier om konstgjorda sötningsmedel, som följde mer än 400 000 människor under 10 år.
Mer: Tyvärr - Det finns inga hälsofördelar med sötning med Agave Nectar
Observationsstudier visade att personer som drack en eller flera artificiellt sötade drycker varje dag hade en högre risk för viktökning, hjärtsjukdomar och diabetes. Det är dock ännu inte klart om de konstgjorda sötningsmedlen själva orsakar någon skada.
"Jag tror att det finns ett antagande att när det finns noll kalorier finns det noll skada", författar författaren Meghan Azad, biträdande professor vid institutionen för pediatrik och barns hälsa vid University of Manitoba i Kanada berättade Tid. "Denna forskning har fått mig att uppskatta att det finns mer än bara kalorier."
Mer: Dessa 12 sommar desserter är så bra, ingen kommer att veta att de är sockerfria
För tillfället vet vi bara att det finns ett samband mellan mat- och dricksvanor hos dem som tenderar att använda konstgjorda sötningsmedel och långsiktig viktökning, inklusive att äta mer bearbetade livsmedel i allmän. Det vi behöver nu är en stor, långsiktig studie som tittar på effekterna av att använda konstgjorda sötningsmedel under en ännu längre tid.
Mer: 5 tips för att skära socker utan att smaka av
För närvarande, som med allt annat, är det bäst att njuta av konstgjorda sötningsmedel med måtta.
