Pågående motivation
Den största fördelen med att få din partner involverad i dina träningsmål är den extra motivation det kan ge. Att ta en joggingtur eller ta dig till gymmet kan vara lätt de första dagarna när det är nytt och spännande, men med tiden kan du upptäcka att motivationen minskar. När det gör det kan det vara precis vad du behöver för att få dig tillbaka i spelet genom att låta din partner prata med dig om att ta en promenad tillsammans eller göra några snabba styrketräningar.
Ett positivt inflytande
När den person du tillbringar större delen av din tid med mer dras till godis och sen TV än en en hög fruktskål och gå genom parken kan det vara svårt för dig att inte falla i samma mönster. Att göra träningsmål tillsammans kan bara vara den kick du behöver för att skaka av dig de gamla vanorna och etablera några friska nya. Du kommer alla att ha dina upp- och nedgångar längs vägen, men att ha någon att stödja kan hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår.
Möjlighet att rensa skräpet
En bra träningsrutin börjar med en hälsosam kost. Oavsett om du vill springa lite snabbare eller lyfta en tyngre uppsättning vikter, måste du ge din kropp det bränsle den behöver för att göra det. Det kan vara svårt att göra om din partner håller ditt hem fyllt med påsar chips och halvliter glass. Genom att engagera dig för att utöva mål som ett lag kan du också förbinda dig att äta hälsosammare tillsammans. Det betyder att bli av med allt skräp och sedan fylla ditt kylskåp och skafferi med frukt, grönsaker, fullkorn och proteiner. Det är också ett tillfälle att få lite experimenterande i köket tillsammans genom att prova nya recept som du kanske aldrig har övervägt tidigare.
Ett lyft i din tävlingsanda
Att jämföra anteckningar om vem som "gör det bättre" är inte hälsosamt för ditt förhållande eller dina träningsmål, men det kan verkligen vara att omfamna din tävlingsanda på ett roligt och lekfullt sätt medan du tränar. När två personer tränar tillsammans tenderar de att öka takten eller öka intensiteten eftersom de vill "hänga med" med den andra personen. Och när ni båda försöker hänga med i varandra kommer ni att driva er själva på nya och spännande sätt. Så var inte rädd för att visa upp dig lite och förläng utmaningen för din partner att göra detsamma - vem vet vart det tar dig?
