Visst, daglig borstning och tandtråd är precis vad läkaren beställde, men de kanske inte räcker för att hålla tänderna i toppform. Några vanliga vanor skadar i hemlighet våra tänder, och Annalisa Somers, en tandläkare baserad i Austin, Texas, säger att de flesta inte ens inser att de gör skada. Är du skyldig till någon av dessa fem tandläkarundersökningar?
Äter för långsamt - eller för ofta
Den hastighet och frekvens som du äter kan påverka din orala hälsa negativt. Efter en måltid släpper den klibbiga placken på dina tänder syror som angriper dina tänder - så mellanmål hela dagen får det att återkomma och så småningom orsaka hålrum. "Säg att du har en påse gummy snacks eller choklad", säger Somers. "Du äter en nu, en på 30 minuter, en på en timme - det är värre för dina tänder än om du satt och åt hela paketet på en gång." Samma sak gäller att sitta ner för en lång, långsam måltid. Dina tänder bombarderas med matpartiklar, och din mun har inte möjlighet att bekämpa bakterierna.
Slipning och sammandragning
"Många kvinnor slipar tänderna, och de är inte medvetna om att de gör det för att de gör det i sömnen", säger Somers. På samma sätt kan det också skada att tina ihop när du är stressad. Enligt Somers kan både slipning och knytning orsaka att tänderna slits i förtid eller eventuellt spricka en tand. Symtom att titta på inkluderar huvudvärk eller ont i käken.
Hoppar över tandläkaren - särskilt när du försöker bli gravid
American Dental Association rekommenderar tandläkarbesök två gånger per år. Även om det här verkar mycket - ser du bara din primärvårdsläkare en gång om året - hoppar trots allt de vanliga resorna till tandläkaren gör att plack kan byggas upp och små problem utvecklas till allvarliga sådana. En av de viktigaste tiderna att besöka tandläkaren är när du försöker bli gravid. Var medveten om tillstånd som graviditetsinducerad gingivit för att hålla koll på din munhälsa medan du är gravid.
Låter din mun torka
Vissa mediciner orsakar muntorrhet. Utan tillräcklig saliv för att tvätta munnen och neutralisera syror, orsakar det i slutändan att du har fler hålrum. Läkemedel som orsakar muntorrhet inkluderar diuretika, antihistaminer, avsvällande medel och smärtstillande, och ju mer du tar av dessa läkemedel, desto värre blir din muntorrhet. Andra orsaker till muntorrhet är Sjögrens syndrom, en autoimmun sjukdom som drabbar 4 miljoner människor, varav 90 procent är kvinnor och astmapatienter som använder inhalatorer. Men om du tar mediciner som orsakar muntorrhet eller lider av ett tillstånd som Sjögrens, vet du att du har en ökad risk att skada dina tänder. Borsta oftare, hoppa över godiset och drick mer vatten.
Smuttar på läsk
Läsk är i princip flytande godis när det gäller mängden tandskador; deras sockerarter och syror orsakar tand erosion och hålrum. Enligt Somers är det OK att ta en läsk då och då, men det finns några strategier för att förhindra skador på dina tänder som orsakas av läsk. Om du ska dricka läsk ska du inte smutta på det hela dagen. Drick allt på en gång eller med en måltid. "Att dricka läsk är som att bada munnen i socker hela dagen", säger hon. Ett annat bra alternativ är att dricka läsk (eller någon söt dryck) genom ett sugrör så att du går förbi dina tänder.
