Du kan tycka att det är riktigt svårt att tro att äta frestande, välsmakande desserter och bearbetade, snabba kolhydrater kan dramatiskt skada ditt humör, energinivåer, relationer, libido, tankeprocesser och övergripande hälsa.
Det är därför jag inbjuder dig att tvivla på mitt påstående. Fortsätt: Tro mig INTE! Ta INTE mitt ord för det.
Det är rätt. Var skeptisk till mitt eftertryckliga påstående om att snabbverkande, bearbetade synder kolhydrater i hög grad kan äventyra dig.
I tre veckor äter du bara högkvalitativt protein, grönsaker, frukt, baljväxter, nötter, frön, fetter och fullkorn. (Akta dig för gluten om du har känslighet för det.) Sedan, när du testar detta sockerfria sätt att äta, ta ett steg tillbaka och utvärdera hur du känner.
Ställ in din kropp och känslor. Skriv ner några tankar. Gör du:
- Har du mer energi?
- Känner du dig mer fokuserad?
- Känner du dig mer glad?
- Har du förbättrat libido?
- Finns det roligare att gå upp på morgonen?
- Vilka andra fördelar, om några, upplever du?
Ta då ett beslut. Du kan välja att hålla dig till dina nya sockerfria vanor, eftersom dina fördelar är så enorma.
Men om du efter de 21 dagarna fortfarande inte är övertygad om värdet av att gå sockerfritt eller nästan sockerfritt, så tillåt dig själv en enda dag med njutning. (Gör detta bara om din läkare ger dig tillstånd och du inte har ett medicinskt tillstånd som hypoglykemi eller diabetes. Tänk dock på att jag inte ger medicinsk rådgivning här.)
Kom nu ihåg: jag rekommenderar INTE att du grisar ut. Jag presenterar bara tanken att du kanske vill äta artiga portioner av pasta, pizza, bakverk, läsk, vin, godis, kakor, kakor eller andra "tabubelagda" livsmedel den dagen.
Efter att ha njutit, gå tillbaka igen och titta på dig själv mycket noga. Faktum är att du studerar dig själv ointressant och observerar dig själv som om du var en labråtta. Ta fram pennan igen och ta fler anteckningar.
- Hur känner du dig en halvtimme efter att du fått i dig godis?
- Hur känner du dig en timme efter att ha grävt in i dina kolhydratsug?
- Hur känner du dig 2 timmar senare?
- Hur känner du dagen därpå?
- Hur känner du dig 2 dagar senare efter din avsiktliga indiskretion?
- Vilka specifika känslor och känslor känner du?
- Upplever du en känsla av hyperaktivitet?
- Känner du dig mer tjurig och tjurig?
- Känner du dig verkligen trådbunden eller hög - och sen riktigt trött eller låg?
- Kraschar du helt energimässigt?
- Är du kort på att få saker gjorda?
Var verkligen specifik. Jag är helt övertygad om att du kommer att bli helt chockad över de underbara fördelarna.
