Vad är det med meditation som får alla att prata? - Hon vet

Vad handlar det om meditation som har alla pratat om det? Visst är det en trend, men den har också funnits i över 6000 år, så det är som den äldsta trenden som finns.

Relaterad berättelse. Väl avsedda gåvor du inte ska ge någon som hanterar infertilitet

t

t Meditation är faktiskt den slutliga nivån av högre medvetande efter att vi har övat många andra nivåer av förberedelser. Nivåer gillar att ägna sig åt en icke-våldsam livsstil, läsa andliga texter, öva andningstekniker, kontrollera våra sinnen och koncentrationsmetoder. Det finns många nivåer och metoder. Innan meditation eller meditation måste vi ha rätt metod först. Men då är det frågan om vilken meditationsmetod som är bäst för mig?

t Att välja din meditationsövning handlar mer om dig än övningen. Du måste veta lite om din karaktär så att du kan välja den mest effektiva tekniken för dig själv.

t Fråga dig själv: Är jag en mer känslomässig person, en mer intellektuell person, en mer praktisk person eller en mer kreativ karaktär? Går tankarna runt hela tiden, är jag tyst eller har jag svårt att blunda och fokusera?

t När du har identifierat vilken av dessa som beskriver din karaktär och tankesätt kommer du att kunna hitta rätt metod och börja ägna tid åt din träning.

t Att veta detta är mer användbart än någon annan. Det stoppar alla frustrationer över att starta en övning och sedan inte känna sig ansluten till meditationen. När du väl känner till rätt metod som är den bästa för dig, kan du bara börja leva och följa en viss väg och inte stanna, börja, bli mer frustrerad och kanske ge upp.

t Här är några effektiva och kraftfulla metoder som du kan välja mellan:

• Tittar på ett föremål (som ett ljus).

t

• Visualisering. Blunda och använda hjärtchakrat som meditation.

t

• Fokuserar på vårt andetag som meditation.

t

• Chanting mantra som meditation.

t

• Lyssnar på en ljudvibration.

t

• Använda Mala pärlor.

t

• Med hjälp av en helig bild att meditera över.

t Så du ser, det finns en mängd olika metoder som passar våra olika personligheter så att vi aldrig blir uttråkade eller vill ge upp.

t Glad meditation.

t Yogi Cameron

t P.S. Vill du lära dig att meditera utan de vanliga frustrationerna med de 6 000 år gamla beprövade teknikerna som jag använder? Kolla in min ny meditation CD. Klicka här: http://bit.ly/meditatewithyc