Som någon som har kämpat med rädsla och ångest i över 20 år vet jag att det är viktigt att ha stöd från dina vänner och familj. Ibland kan det vara svårt att hitta människor som förstår din mental hälsa frågor. Enligt min erfarenhet kunde några av mina vänner inte acceptera mina psykiska problem och som ett resultat tappade jag några vänskap. Tack och lov kunde min familj förstå vad jag gick igenom.
Här är några sätt du verkligen kan hjälpa någon som kämpar med psykiska problem.
1. Utbildning är viktigt
Lär dig så mycket du kan om att hantera ångest och depression. Det finns många böcker och massor av information som kommer att utbilda dig om hur du hanterar rädsla och ångest. Dela denna information med den som kämpar. Utbildning är nyckeln för att hitta de svar du letar efter för att hantera din rädsla.
2. Ge personen en paus
Var förstående och tålamod med den som kämpar med sin rädsla. Att hantera depression och ångest kan vara svårt för personen, så lägg inte till fler problem än vad som redan finns där. Var uthållig i att försöka få hjälp för din vän men gå inte in på deras ärende. Ge din vän det utrymme de behöver för att fatta rätt beslut.
3. Gör rätt val
Påminn personen om att droger och alkohol inte är svaren. Alkohol och droger tar inte bort dina problem och rädslor. På kort sikt kan de få dig att må bättre, men i längden kommer dessa beroende bara att göra saken värre. Påminn hela tiden personen om att söka professionell hjälp istället för att använda droger och alkohol.
4. Omständigheterna förändras alltid
Få din vän eller släkting att förstå att deras situation inte kommer att förbli densamma. Berätta för personen att saker förändras och att händelser inte förblir desamma. Ingen kan förutsäga framtiden med 100 procent noggrannhet. Även om det du fruktade händer händer det finns faktorer som du inte kan förutsäga som kan användas till din fördel.
5. Det finns alternativ
Personen som kämpar kan känna sig vilsen och förvirrad, men påminn personen om att svaren på deras problem finns där ute. Påminn personen om att de inte kan sitta och förvänta sig att bli bättre. De måste vara villiga att söka hjälp och vara uthålliga med att hitta svaren på sina problem.
6. Hitta och prata med en professionell
Försök hitta en professionell rådgivare som kan hjälpa din vän med sin psykiska hälsa. Få personen att söka behandling från en kurator. En kurator kommer att kunna ge personen råd och insikter om hur han ska hantera sina nuvarande psykiska problem. Genom att prata med en professionell kommer en person att hjälpa sig själv eftersom de blir bättre på att hantera sina problem.
Jag lärde mig att det alltid kommer att finnas några människor som kommer att ge dig svårt. Nyckeln är att hålla avstånd till de människor som inte stöder dig och att hålla dig nära dina vänner och familj som stöder dig. Om du inte hittar någon som kan stödja dig, försök följa några av dessa förslag.
