Från foton av otänkbara poser och inspirerande meddelanden till instruktionsguider och månatliga utmaningar, världen av sociala media håller på att renovera vårt sätt att träna yoga, ett ”gilla” i taget.
Om du inte har gömt dig under en sten (eller någonstans utan Wi-Fi) har du förmodligen hört talas om och bevittnat yogasensationen som sveper över Instagram nation. Du kan inte logga in nuförtiden utan ett foto av en otrolig bakböjning, sidovridning, huvudbalanserande yogi som dyker upp på din populära sida!
Onödigt att säga, dessa Insta-yogier håller på att bli ganska kända. Och även om jag ska erkänna att jag har intervjuat en stor andel kändisar under min tid (från gjutna medlemmar av Glädje till det brittiska pojkbandet the Wanted), de här nästa sociala mediestjärnorna jag kommer att presentera högst upp på min lista över intervjupersoner - och det är allt tack vare några snygga filter och imponerande IG: er!
Vem pratar jag om, frågar du? Tja, ingen mindre än Laura Kasperzak och Masumi Goldman, två av Instagrams mest inspirerande yogier! Dessa damer har skapat en enorm summa buzz under det senaste ett och ett halvt året, med totalt 500 000 plus följare på Instagram. Inte för illa för "två passande mammor”Från Jersey!
Läs vidare när SheKnows chattar med Laura och Masumi för att få 411 om hur de skapade sina Instagram -imperier och vad framtiden har att erbjuda.
Laura Kasperzak
Laura Kasperzak (@laurasykora) är en 36-årig tvåbarnsmamma och anställd hos ett mjukvaruföretag. Hon började sin yogapraxis för 17 år sedan som ett tillägg till hennes redan existerande träningsrutin. Lauras familj är en nyckelfokus för hennes yogapraxis. Hon älskar att få kontakt med sin man och barn genom att lära dem nya poser och involvera dem i hennes foton. Du kan ofta hitta gästspel av hennes 3-åriga dotter (aka hennes "mini") och hennes fästman på Instagram. Då och då lyckas hon till och med övertyga sin 7-åriga son att vara med på det roliga!
SheKnows: Vad fick dig att först bestämma dig för att lägga upp yogafoton på Instagram?
Laura Kasperzak: Jag hade ingen aning om vad Instagram var förrän min systerdotter berättade för mig att registrera mig i mars 2012. Jag registrerade mig och lade upp två eller tre bilder. I juni eller juli började jag leka mer med poser och ta bilder. Då började jag lära mig hur jag använder IG och började följa andra konton. I augusti 2012 publicerade jag regelbundet de poser jag gjorde den dagen. Jag älskade att se mina framsteg, så att jag i oktober bestämde mig för att gå strikt på yoga varje dag i minst en timme. Jag har inte tittat tillbaka sedan.
SK: Hur skapade du en så enorm följd?
LK: Inledningsvis skapade jag följande genom att hitta andra yogier och följa dem; också bara genom att vara aktiv och ansluta till användare. Jag engagerade mig i min första "yoga -utmaning" i oktober 2012, vilket fick mig att komma mer in i rampljuset. Jag har gjort en utmaning varje månad sedan. Vid ett tillfälle började jag skapa den "populära sidan", så mitt konto upptäcktes av människor som kanske inte gör yoga. Jag tror att folk älskar att jag faktiskt läser mina kommentarer och svarar. Så många stora konton interagerar aldrig med sina följare. Idag har jag nästan 424 000 följare.
SK: Vad är det galnaste som har hänt dig hittills som ett resultat av din Instagram -berömmelse?
LK: En var med i New York Times och den andra kände igen vid ett raststopp i New York. Så galet!
SK: Hur har det blivit bättre att lägga ut foton på dina yogaställningar?
LK: Att ta bilder och videor har gjort mig mycket mer medveten om anpassning och träning av poser korrekt. Det är häpnadsväckande hur du kan tycka att du är rätt inriktad, men titta sedan på en bild och se hur du mår riktigt.
SK: Vad är det bästa med all denna ryktbarhet du har fått?
LK: Det bästa är att inspirera människor att börja yoga. Jag får så många vackra kommentarer från människor som berättar för mig hur de har förändrat sina liv och hälsa på grund av mig. Jag vill ge kvinnor, särskilt mammor, hoppas att de kan få barn, ett jobb, en make och fortfarande vara friska och starka. Oavsett din ålder kan du förbättra dig själv genom att utöva yoga.
SK: Vilka råd skulle du ge till blivande yogier som vill förbättra sin praxis eller bygga sina följare på sociala medier?
LK: För blivande yogier, ha tålamod med din träning. Tvinga inte poser; du kan bli skadad. När det gäller att växa ditt sociala mediekonto är det bara att vara med och interagera!
SK: Vad har du planerat för framtiden?
LK: Min plan är att så småningom lämna mitt "riktiga jobb" och undervisa i yoga på heltid. Jag är upphetsad över möjligheten att göra ett par yoga retreats nästa år och resa mer.
Masumi Goldman
Masumi Goldman (@masumi_g) är en 36-årig tvåbarnsmamma och en tidigare Wall Street-analytiker och MIT-examen. Hon upptäckte först yoga genom hjälp och råd från sin mångåriga vän och Instagram-yogi, Laura Kasperzak. Masumi använder sin yogapraxis för att hjälpa till att läka och rehabilitera delar av hennes kropp som tappat flexibiliteten efter månader av inflammation och kronisk smärta på grund av en autoimmun sjukdom som ofta lämnade henne orörlig.
SheKnows: Vad fick dig att bestämma dig för att börja lägga ut yogafoton på Instagram?
Masumi Goldman: Hösten 2012 föreslog min vän Laura att jag skulle försöka utöva yoga som en del av min tränings- och helandeplan. I månader kämpade jag mot smärtsamma symptom på en autoimmun sjukdom som attackerade mina senor och leder. Jag bestämde mig för att följa Lauras förslag och började träna yoga. Jag lade upp mitt första foto i oktober. 7, 2012, och har dokumenterat min resa sedan dess.
SK: Hur har du byggt upp en följd av nästan 80 000 människor på så kort tid?
MG: Jag byggde min följd genom att tidigt engagera mig med värd för dagliga yogautmaningar. Tillbaka i februari 2013, när Laura och jag (tillsammans med en annan Instagram -yogi) var värd för en armbalansutmaning, var Instagram -yogamiljön ganska ny. Att skapa flerfotokollage med skriftliga instruktioner var tidskrävande, men det hjälpte oss verkligen att dra en publik eftersom människor ville veta hur de skulle komma in i poserna. Sedan dess har vi varit värd för en daglig yogautmaning varje månad.
SK: Vad tror du skiljer dina foton från resten och gör dem så populära?
MG: Jag använder en Nikon DSLR med olika objektiv, och jag är medveten om belysningen och sammansättningen av var och en av mina foton, liksom kläderna jag har på mig. Alla dessa faktorer bidrar till den övergripande estetiska attraktionen hos de foton som jag lägger upp, och jag tror att det gör skillnad.
SK: Vad är det galnaste som har hänt till följd av din Instagram -berömmelse?
MG: Den överväldigande positiva feedbacken som jag har fått via mitt Instagram -konto har inspirerat mig att helt ändra karriärvägar. Jag gick ett 200-timmars yogalärarprogram (tillsammans med Laura), skapade ett yogaföretag (Two Fit Moms LLC) och började undervisa klasser och workshops med Laura varje vecka. Det är helt galet att tro att allt detta kom till på grund av den feedback och inspiration jag har fått via Instagram.
SK: Hur hoppas du kunna inspirera andra genom ditt Instagram -konto?
MG: Jag har bara tränat yoga i ungefär ett år, och för ett år sedan hade jag inte trott det om du berättade för mig att jag nu skulle bli yogainstruktör och kunna balansera upp och ner. Vem kan tänka sig att du kan träna din kropp att göra helt nya saker i den här åldern, efter att ha fått två barn och kämpat med en autoimmun sjukdom? Det känns mirakulöst, men faktum är att jag tror att vem som helst kan göra det. Jag vill inspirera andra att inse att de kan mycket mer än de tror. Om jag klarar det kan vem som helst.
SK: Vilka råd skulle du ge till blivande yogier?
MG: Det viktigaste rådet jag kan ge är att träna regelbundet. Ta klasser i en studio, träna online, gå med i Instagram -yogamiljön. Det hjälper så mycket att vara involverad i en grupp människor som delar samma intresse och firar varje yoga genombrott som du har.
SK: Vilka är dina planer för framtiden?
MG: Laura och jag fortsätter vår veckovisa yogaklass, som vi erbjuder för endast $ 5. Vi tycker mycket om att göra yoga tillgängligt för alla. Vi planerar också att resa runt i landet för att erbjuda våra workshops under de kommande månaderna fortsätter att bygga vår webbplats (twofitmoms.com) för att vara ett enda stopp för yoga, fitness, kost och övergripande välbefinnande.
Vill du ha mer yoga-spiration? Kolla in dessa andra begåvade och inspirerande Instagram -yogier!
- @yogabeyond
- @fitqueenirene
- @beachyogagirl
Mer om yoga
Bästa yogaställningarna för idrottare
Anledningar att ta upp yoga och förbättra flexibiliteten
Yoga poserar som botar jetlag
