Om du är en av miljontals människor som inte ens tänker efter två gånger innan du stoppar ett tuggummi i munnen för att fräscha upp andan kanske du vill bära en tandborste efter att ha läst vad den kan göra med din kropp.
Bekännelse: Jag är beroende av kaneltuggummi-och jag har varit ganska mycket sedan jag var en tuggummi-gymnasieelever som förmodligen torterade lärare med min ständigt närvarande Big Red-doft. Men precis innan jag fick i uppgift att ta reda på mer om hur tandköttet påverkar din kropp märkte jag att min mage kände sig upprörd vid vissa poäng på dagen, vanligtvis sent på eftermiddagen, och jag kunde inte identifiera den skyldige eftersom min kost är hälsosam och jag dricker mycket vatten.
Då insåg jag att det är helt onormalt att gå igenom ett tuggummi varannan dag. Som helt galet. Så jag slutade med tuggummi kall kalkon, vilket skadade mig på en känslomässig nivå eftersom jag är säker på att jag förknippar det med Britney Spears, kroppsglitter och lycka. Men min mage kändes direkt 100 gånger bättre.
Vad i helvete? Tänker inte de enda negativa effekterna av tuggummi vara att dina tänder kan falla ur det många, många, många år på vägen?
Nej. Tre hälsoexperter gav sex solida skäl till varför nöjet att tugga tuggummi inte är värt de skadliga effekter det kan ha på din kropp.
1. Det förstör totalt ditt matsmältningssystem
Klinisk nutritionist Stella Metsovas varnar för att intag av sackarin, som är en viktig ingrediens för att göra tuggummi, leder till en mikrobiell obalans, vilket stör alla de goda bakterierna i magen som hjälper oss att smälta maten och absorbera näringsämnen. Jag drömde inte-min tuggummi-vana var anledningen till att min mage kändes rolig.
2. Det kan göra dig före diabetes
Tack, men nej tack. Metsovas säger att samma sackarin som orsakar kaos i tarmen ökar också vår glukosintolerans. "Glukosintolerans eller hyperglykemi kallas ofta för" pre-diabetiker "och många tillstånd, som sömnstörningar, hjärt -kärlsjukdomar och polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) påverkas starkt av höga glukosnivåer, säger Metsovas. sa.
3. Det kan leda till viktökning
Skyll på glukosintolerans igen - Metsovas säger att det kan leda till viktökning med tiden. Så mycket för vår teori att tuggummi hjälper till att hålla oss från att snacka.
4. Det får dig att längta efter mer godis
Registrerad dietist och nutritionist Lily Nichols varnar oss för något som verkar självklart, men som vi ofta ignorerar: Ju mer av något du har, desto mer av den du vill. När vi blir vana vid att tugga söt pepparmynta eller jordgubbgummi kommer en färsk jordgubbe inte att skära den. Vi är ännu mer benägna att välja ett sött mellanmål eftersom våra smaklökar är vana vid alltför sackarinerade konstgjorda sötningsmedel. Och för mycket socker, som vi vet, leder till viktökning och andra hälsoproblem.
5. Det slänger din kropp
När vi äter äkta socker från kolhydrater släpper våra kroppar ut hormoner, varav några kallas "mättnadspeptider", säger Nichols. Men studier har visat att kroppen inte är en dåre när det gäller de konstgjorda sötningsmedlen i tuggummi och hämnas på oss genom att vägra att släppa ut dessa peptider. Mer bevis på att tuggummi inte hindrar oss från att äta eller hjälpa till med viktminskning.
6. Det kan innehålla läskiga GMO -kemikalier
Dr Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., vars fokus är näringsrådgivning, säger att tuggummi bara är en av många saker i den västerländska kosten som har ingen likhet med vad det var för tusentals år sedan - när tandköttet tillverkades av naturliga ämnen som gräs, hartser och växter.
Trattner erbjuder ögonöppnande information om de galna kemikalier vi kan stoppa i våra kroppar när vi tuggar tuggummi: "Tuggummi fyllt med socker kan öka tandhålorna", sa Trattner. ”Tuggummi innehåller polyvinylacetat, som tillverkas med vinylacetat, en kemikalie som visat sig orsaka tumörer hos labråttor. Non-stick tandkött kan också tillverkas med ftalater, de hormonstörande kemikalierna som förbjöds från barnleksaker. ”
Det här är uppenbarligen alla skrämmande fakta, men i stället för att föreslå att vi ger upp tuggummi helt, verkar alla tre experterna vara överens om att måttlighet är nyckeln och det finns sätt att komma runt de dåliga grejerna. Metsovas säger att hon inte råder någon att tugga tuggummi sötat med sackarin eller aspartam dagligen eller varje vecka och att hålla sig borta från tandkött som har "naturliga smaker" och välja istället de som är gjorda med stevia. Trattner rekommenderar "säkra" märken av tuggummi som Glee, Spry och Pur som är "chiclebaserade och sötade med xylitol."
Och alltid, alltid läs dina etiketter.
Mer om hälsa
Är naturliga sötningsmedel ett bättre val?
De 10 bästa konserveringsmedlen och tillsatserna som ska undvikas
GMO vs. GE -livsmedel: Vad är skillnaden?
