Det finns vissa cancerformer som likställs med en ohälsosam livsstil; bröstcancer är dock inte en av dem.
Äter hälsosamt under
bröstcancerbehandling
En av de första sakerna som folk sa till mig när de fick reda på att jag hade bröstcancer var: ”Men det är du så frisk. ” Jag bestämde mig för att inte stanna kvar vid det okända och att fokusera på att bli bättre så snabbt som möjligt.
Med detta sagt erkänner jag att bland alla känslor av ångest, rädsla och osäkerhet som följde med min cancerdiagnos var ilska också något jag kände. Jag följer en hälsosam kost, jag tränar religiöst och jag är närings- och hälsokonsult. Jag hade väldigt svårt att förena varför detta hände mig.
Trots att de inte förhindrade min diagnos, eftersom jag lärde mig mer om de bröstcancerbehandlingar jag skulle behöva, insåg jag att det skulle hjälpa mig att återhämta mig vid en så god hälsa.
Mitt beslut att vara frisk
Det finns så många faser i samband med en cancerdiagnos att återhämtning inte är något som dyker upp i sinnet när du försöker absorbera chocken av vad som väntar. Men mina läkare sa till mig att jag skulle återhämta mig, och min hälsosamma livsstil skulle spela en viktig roll för en snabb och lättare återhämtning. Detta visade sig vara sant efter operationen.
Jag var uppe och gick inom några dagar. Att vara en typ-A personlighet, det fanns inget annat sätt jag skulle ha det. Förmodligen till min nackdel saknade jag inte mitt barns fotbollsmatcher, volleybollmatcher eller skolhämtning. Omedvetet försökte jag förmodligen bevisa för mig själv att jag kunde allt, trots omständigheterna.
Kost och träning under cancer
Min kropp kändes inflammerad av strålningen. Även om jag fortsatte att träna under hela min behandling, kunde jag inte anstränga mig så kraftfullt som jag hade tidigare.
Min smoothie för återhämtning av cancer: Grönkål, citron, ananas, banan, ett sortiment av bär, chiafrön och kokosvatten.
Tröttheten blev gradvis värre när veckorna gick. Jag visste att det enda sättet att bekämpa denna trötthet var att fortsätta träna och hålla en extremt ren kost. Jag fördubblade mitt intag av antioxidanter genom att tillsätta en grön smoothiedrink varje dag.
Jag behövde motverka inflammationen med livsmedel som anses vara antiinflammatoriska. För att göra det fokuserade jag på en mestadels vegetarisk diet. Jag tillsatte fisk en eller två gånger i veckan och magert kyckling eller kalkon en gång i veckan också. Jag tog inte bort mejeriprodukter, men jag begränsade mitt mejeriintag till råa ostar och grekisk yoghurt.
Min kost var rik på frukt och grönsaker innan jag började min behandling, men nu längtade jag verkligen efter dem. Jag behövde ha en smoothie och äta en sallad för att känna mig energisk. Friska fetter, som valnötter, avokado och oljor, tillsattes till mina sallader. Jag tillsatte också gurkmeja och ingefära till mina smoothies och livsmedel, eftersom de båda är kända för sina antiinflammatoriska egenskaper.
Klicka här att läsa
allt om den antiinflammatoriska kosten.
Jag tror verkligen att kosten jag följde under strålbehandling var nyckeln till att kunna fungera bra och fortsätta med mina vanliga dagliga aktiviteter. Även om denna diet fungerade bra för mig, är det viktigt att komma ihåg att varje behandlingsplan är lika annorlunda som varje cancerdiagnos. Det som fungerar för en person kanske inte nödvändigtvis fungerar för en annan.
Jag uppmuntrar alla kvinnor som genomgår behandling för bröstcancer att kontakta din läkare om vilka livsmedel som är bäst för dig under din personliga behandling.
Mer om bröstcancer
Min diagnos: Så mycket att vara tacksam för
Den skrämmande sanningen om tät bröstvävnad
3D Science: Fördelarna med att upptäcka bröstcancer
