Det är ett medicinskt faktum att stress - som ofta orsakas av tankar och övertygelser - kan leda till en mängd ogynnsamma fysiska katastrofer. I själva verket är det inte stressen som orsakar problem, utan det är så du gör reagera till stressfaktorerna i ditt liv. Så istället för att låta stress göra dig sjuk, vad sägs om att identifiera och eliminera de faktorer som får dig att stressa ut i första hand?
I våra hektiska och snabba liv kan det vara ett heltidsjobb att hålla reda på och hantera ”frågor”. Det kan uppta majoriteten av dina tankeprocesser samtidigt som du tömmer värdefull energi som du kan använda för att verkligen göra skillnad.
Så här händer det:
Orsaker och bidrag
För att vara en bra medborgare och bidra till samhället börjar du ta på dig frågor och orsaker. Dina första problem kan vara relaterade till politiska, miljömässiga och ekonomiska frågor. Sedan går du in i frågor som rör mänskligt beteende och hur människor ska behandla varandra. Låter ansvarsfullt och politiskt korrekt hittills, eller hur? Visst, men det slutar inte där. Du börjar sedan ta frågan om vilken färg dina grannar ska måla sitt hus, lämplig längd på en total främlings hemlinje, och om hushåll som är 3 000 mil bort ska tillåtas att äga mer än två katter.
Det är nästan som om du rör dig genom livet och samlar så många frågor som möjligt - som om du tror att ”han som dör med flest problem vinner. ” I verkligheten kommer att ha så många problem nästan garantera en tidig grav. Att fokusera på alla dessa frågor blir ansträngande. Det kräver mycket tid och energi att oroa sig för allt du kan styra, än mindre saker du inte kan.
Utmaningen med att ha så många problem - så många saker som inte fungerar och håller dig i ett konstant alarm - är att du inte har tid eller energi att njuta av det som fungerar. En bra vän till mig hänvisar till detta som att sätta dig själv i ett psykiskt fängelse.
Låt mig ge dig några värdefulla, uppriktiga, användbara, enkla, effektiva "som jag inte har hört det förut" -råd:
Släpp det. Vem bryr sig? Än sen då! Bygg en bro och kom över den! Jag tror att det finns många ämnen som måste bli "icke-frågor". Jag skulle aldrig försöka diktera vad dina icke-frågor borde vara; Jag kan bara bestämma själv. Men jag utmanar dig och jag utmanar mig själv att vara mycket tydlig med vilka frågor som är viktiga och värda att stå upp för, och vilka frågor som kan bli icke-frågor.
Det är fantastiskt att ha ett eget sinne, men använd det där det är viktigt och välj dina strider klokt. När du väljer att låta saker gå och göra saker till icke-frågor, inte bara släpper du andra människor att vara som de är, du gör dig också fri och minskar din stressnivå.
Hur kan du bestämma vilka ämnen som är frågor och vilka som är icke-frågor?
En härlig, rolig och kraftfull motiverande talare vid namn Rita Davenport brukade säga, "Om pengar kan fixa det är det inte en problem." Enligt denna definition finns det många saker som ger dig sorg och elände, men om pengar kan fixa dem är de inte en problem.
Även om föräldrar kan spendera hundratusentals dollar på sitt sjuka barn, kanske pengar inte löser det lilla barns hälsoproblem. Det är ett äkta problem. Även om regeringar kan spendera miljarder dollar på säkerhet och försvar, kan pengar inte eliminera hat och rasism i världen. Det är äkta problem.
Här är en enkel övning för att reda ut dina problem och icke-frågor.
På ett papper gör du en lista över alla de saker som får dig att oroa dig, tappa sömn och dra genom livet. Sedan frågar du dig själv för varje objekt på listan: "Kan pengar fixa det här?" och skriv "ja" eller "nej" bredvid varje objekt.
Var medveten om att investera för mycket energi oroa dig för saker som pengar kan fixa. Spara din styrka för nej på listan. Då kan du koppla av och njuta av fördelarna med att leva ett stressfritt, hälsosammare liv.
